天然保健專家：誠實可改善健康(組圖)

近期研究顯示，說謊不僅有損聲譽，還對健康有顯著影響。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

按說謊專家羅伯特·費爾德曼（Robert Feldman）的說法，普通人平均每天說謊約11次，在10分鐘的談話中就至少有兩次不說實話。新的研究表明，不誠實的普遍習慣不僅有損信譽，也明顯影響健康；回歸誠實品質可讓人遠離喉嚨腫痛、感冒頭疼。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

誠實的保健力量

據《福布斯》雜誌文章分析，「也許所有的謊話都會持續造成心身壓力，損害免疫系統。」

弗洛伊德在1904年所著《精神分析的基本原則》（Fundamental Rule of Psychoanalysis）中提到，患者要被治癒，需要做到完全坦誠。弗洛伊德或許是對的，美國心理協會2014年年會上發布的一項研究支持了他的觀點。

這項新研究是聖母大學兩位專家的「誠信學」項目的一部分，他們在五週內追蹤了72位成人。參與者被分為兩組：「對照組」，以及被告知五週內大小事情都只能說真話的「誠實組」。意即，「你必須始終認真對待自己說的每句話，而不是開玩笑或者誇大其辭。當然你可以選擇不作答，但你說出的話必須不摻假。」

五週下來，兩組的健康狀況拉開了距離。「誠實組」的參與者比對照組少有七種不適，包括咽痛、頭痛、噁心、精神緊張等。

研究者之一的心理學教授安妮塔·凱利（Anita Kelly）博士此後也一直謹遵誠實原則，她說自己每年冬天平均要得五到七次感冒，但迄今為止一次也沒得，儘管她睡得越來越少。亦如《福布斯》雜誌文章所言，「也許所有的謊話都會持續造成心身壓力，損害免疫系統。」

人為什麼要說這麼多謊？

人們向同事說謊比向陌生人說謊來得自然。

誠實是最令人追慕的品行之一。然而，多數人每天都說謊，從張口即來、無傷大局的不實之語，到傷害他人的大謊話。說謊的原因因人而異。費爾德曼通過研究發現，人們幾乎是條件反射般的說謊，多數人可能都沒有意識到他們說了謊。

在一項研究中，所有的參與者都表示他們在被錄像的對話中說的是真話，但是回放的錄像表明，60%的參與者沒有做到誠實，而他們也為自己話語的不確切「感到非常驚訝」。

費爾德曼發現，男性撒謊的動機往往是美化自己，女性則是想要他人產生某種感受。一般情況下，性格外向者比內向者說謊更多。

美國阿爾伯塔大學的另一項研究發現，人們向同事說謊比向陌生人說謊來得自然，尤其是涉及保護自尊時。研究者詹妮弗·阿爾戈（Jennifer Argo）解釋說：「……人們決定欺騙別人時往往很‘短視’，目的是保護自我形象和自我價值，然而對方過後如發現被騙，後果可很長遠。」

「五個版本的真話」其實是假話

和各種負面的想法一樣，說假話有損健康和情緒，這很在理。而很多人說謊的時候是不過腦子的，這意味著，出於保健的考量，首先得弄明白什麼是假話。《今日心理學》（Psychology Today）雙月刊有篇文章給出以下五個例子，可能會讓你略感吃驚。

1. 有意引導對方的反應：比方說，你向一個朋友描述你和配偶的爭吵。如果你只從自己的角度說事，或粉飾自己的言行以表明自己有理，就在說謊了。事實上，你就是想要控制友人的回應，目的是讓他們只說你想聽的。

2. 省略式說謊：故意不說重要的細節也是說謊，這種不坦誠的交流不會增進彼此的信任。

3. 誇張：美化簡歷，誇大技能，誇大描述事件，這些都會讓你不受信任。

4. 自我保護：為了避免受到傷害，在交流時保持警惕，如掩藏情緒或假裝事不關己，這也是一種不誠實。

5. 背後嚼舌根：如果你在背後議論別人，你多少會涉及說假話（通常你都會向被議論的人假裝自己沒有議論過對方）。最好還是坦誠溝通，那樣你就不必遮遮掩掩。

醫生對你說謊 也影響你的健康

說假話可能有損健康，而研究表明，受欺騙有時也會如此——尤其是被醫生騙時。

被全球100多個醫學專業團體認可的《醫學專業宣言》（The Charter on Medical Professionalism），「要求醫師公開、誠實地與患者溝通」。而《健康事務》（Health Affairs）月刊發表的研究中對近1,900名醫生的調查數據卻顯示：三分之一的醫生沒有向患者坦承他們犯了嚴重的醫療錯誤；五分之一的醫生不太同意 「永遠不該騙病人」的觀點；40%的醫生認為他們不應暴露與藥廠和醫療設備公司的利益關係；10%的醫生過去一年中曾向患者不說實話，包括誇大醫療效果、隱瞞副作用及輕微不正常體檢指標等。事實上，多數患者寧願聽到真相，更何況患者有充分知情權。

此項研究的結果，使得醫患之間的誠信關係受到嚴重質疑。研究人員指：「我們的發現讓人擔心，有些患者可能沒從醫師那裡得到完全準確的信息；這也讓人懷疑以患者為中心的醫療能否大面積實現……」

微細的動機也能引發不誠實

儘管人們希望最大限度地讓自己得到好處，他們也希望能自認是好人。（以上均為網路圖片）

讓人驚訝的還有一項有說服力的研究：98%的人撒謊都是因為自認這無關緊要。在允許大學生自己統計考試成績的一項測試中，研究人員發現，獎金只有半美元而不是10美元時，學生們更容易造假。這是因為，儘管人們希望最大限度地讓自己獲益，但他們也希望還能自認是好人。以收穫半美元為結果，似乎只是一個小小的「善意謊言」，而得到10美元以上就明顯是欺詐了。

研究報告的作者丹·阿雷利（Dan Ariely）寫道：

「我們傾向於認為某人或是誠實或是不誠實……但不誠實的運作方式並非如此。過去十年中，我們通過各種實驗和數據集（從保險索賠、受雇履歷到醫生診療記錄）仔細探究了人們欺騙的動機。」

「我們的發現概括來說就是：每個人都可以不誠實，且幾乎每個人多多少少都會說謊。除了兩端的一些例外，幾乎每個人的行為都是由兩個對立的動機所驅動的。一方面，我們希望通過欺騙獲得更多名與利；另一方面，我們希望自己仍然是誠實的、光明磊落的。可悲的是，正是這種小小不言卻普遍存在的欺騙（而非大騙局）對社會最有腐蝕性。」

誠實保護你的健康

誠信真的是最好的保健原則，你也可接受為期五週的誠實挑戰，看看你是否變得更健康。如果你發現說假話已成為習慣，則可以通過強調新的道德準則來打破它：誠實是最佳原則。在上面提到的大學生測試中，道德準則有效阻止了學生對成績造假。當研究人員向某考場的學生提示學校的道德準則，該考場學生無一造假。

同樣的情形也發生在參與者被要求對《聖經》宣誓時（甚至自稱不信神的小組亦如是）。提出誠信有益健康的安妮塔·凱利建議，先別和自己較勁。你不經意間會吐出不實之語，但更正自己所說的就是了。如她所說：「求真是個過程，通過實踐你會達到的。」當你這樣去做，你應該就會感受到深刻的好處。

她又說：「為人真誠，會讓你與自己認識的正派人走得更近，與比較負面愛抱怨的人漸行漸遠，也會讓你對這世界懷有希望。當你體會到這些，我相信你也會得到深刻的健康裨益。」

来源:大紀元編譯

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