【醫師講堂】女性腎虛危害多(圖)


腎虛也使女性特別容易發胖,有時甚至是肥胖的罪魁禍首。
腎虛也使女性特別容易發胖,有時甚至是肥胖的罪魁禍首。(圖片來源:Adobe stock)

中醫常談到腎虛,無論男女都可能有這方面不足,尤其女性腎虛危害更是明顯。

首先,腎虛會讓更年期提早出現,過早的閉經,年紀輕輕就煩躁、焦慮等。腎藏精,精氣不足,經血量也會少,即所謂的精血同源。平時月經量少,就應該要有充足的營養,不可過勞,補精血之品,如:當歸、熟地、何首烏、女貞子等,可適量的服用。

腎虛也容易眼瞼浮腫、黑眼圈明顯,因為腎虛氣血不足,容易疲憊,眼瞼浮腫常在沒睡飽、過度疲勞、連續腹瀉等情況出現,黑眼圈也是局部血液循環受阻的徵象,所以補腎活血可改善疲倦、水液代謝不利的狀況,可服用菟絲子、蘇木、茯苓、鹿角霜等。

腎虛也特別容易怕冷,別人覺得適合的空調溫度,你就會有冷得想要打哆嗦的感覺,穿的衣服也比別人多,一受寒就容易拉肚子,這是腎陽不足造成的,飲食上可選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼肉等溫補之品,中藥方面可用桂枝、當歸、細辛、生薑等溫通藥物調理。

腎虛也容易睡不著、失眠、注意力不集中,這是腎陰虛的症狀,女性容易煩躁、腰膝痠軟。陰虛虛火內擾,陰氣無法內收導致失眠多夢,陰虛精虧導致骨骼失養,站久容易酸疼、肌肉無力,這常與巨大的壓力、緊張的情緒,也有些是食用太多溫燥食物、陰陽失衡造成。在飲食上可以多吃些鴨肉、鼈、藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等,自食物中補充精氣,中藥方面可用生地黃、麥門冬、石斛、白芍等養陰補精。

腎虛也很常為女性不孕的原因,因為腎主生殖,腎精不足,腎氣不夠,即使有受精卵形成,也不易著床,有習慣性流產、滑胎的現象。如果長期不孕,可吃些補腎溫宮的藥物,如:菟絲子、紫石英、桑寄生、杜仲等,讓基礎體溫升高,增加受孕比率。

腎虛也使女性特別容易發胖,有時甚至是肥胖的罪魁禍首,因為腎氣虛,痰、濕、氣滯就非常明顯,肌肉鬆軟而體內又代謝不良,水分滯留過多,就使女性不斷的發胖。此時,飲食反而要吃些營養又能利水之品,如:鴨肉、鵝肉、鯉魚、小米等,中藥方面可服用桂枝、茯苓、豬苓、何首烏等補腎溫經利水之物,讓肌肉能夠結實些,減少虛胖的現象。


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