預防兒童和青少年近視 關鍵竟是「它」!(圖)


兒童和青<a href=http://www.secretchina.com/news/b5/tag/少年 alt= '少年' target='_blank'>少年</a>愛玩手機,看電視,導致視力下降。
兒童和青少年愛玩手機,看電視,導致視力下降。(圖片來源:Adobe Stock )

現代人們的辦公和生活離不開電腦和手機,尤其兒童和青少年愛玩手機,看電視,視力普遍下降。澳洲研究人員發現,晒太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素,因為晒太陽可以促使體內分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生長,從而減少眼睛過度生長所導致的近視。

近視眼主要還是眼軸長短發生變化,這與長時間讓眼睛在一個相對固定的距離內活動有主要關係。晒太陽大多數都是在戶外,陽光太強的時候,人們一般不會太多的近距離用眼,反而是更多地眺望遠方和活動,使眼球得到放鬆,這恰恰也是保護視力最好的方法,所以會對視力有很好的保護作用。

缺少陽光比晒太陽危害更大

晒太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素。
晒太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素。(圖片來源:fotolia)

許多愛美的年輕女性怕晒太陽導致皮膚變黑,而專家認為,缺少陽光給人的危害則遠比晒太陽大得多。

如何預防近視眼?

預防近視眼,目前最可靠的也是最好的辦法,還是盡量減少過度近距離用眼,增加戶外運動,適量晒太陽,並食用一些明目的食物,如胡蘿蔔、枸杞、動物肝臟。

還可以常飲枸杞菊花茶。方法是將枸杞子3克、菊花3克,加入茶葉中,沖入沸水,等待約3分鐘後飲用即可。
 


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