有便秘煩惱嗎?喝此粥幫你潤腸排毒!(组图)


現代人運動量減少,工作緊張,有些人常有便秘的煩惱。
現代人運動量減少,工作緊張,有些人常有便秘的煩惱。(圖片來源:Adobe Stock )

現代人飲食習慣改變,運動量減少和生活工作緊張不規律,使得便秘非常容易發生。有些人常常便秘,服藥後好轉,但時有反覆。建議喝香蕉粥。

清熱潤腸香蕉粥

常喝香蕉粥,清熱潤腸排毒。
常喝香蕉粥,清熱潤腸排毒。(圖片來源:Adobe Stock )

香蕉粥簡單易做。原料主要是粳米50克,香蕉200克,蜂蜜適量。

將粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時撈出,瀝乾水分;粳米入鍋加水800毫升,先用旺火煮開,然後改用小火熬煮,粥將成時,將香蕉去皮,撕掉筋,切成丁,和蜂蜜一同放入,稍煮片刻即可。每日兩次,空腹服。

中醫認為,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動;蜂蜜有抗菌消炎作用。有便秘患者反映,連喝一個星期香蕉粥,便秘感漸漸沒有了。常喝香蕉粥,再也沒有出現便秘。

此法脾胃虛寒者忌食。


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