2個原因易誘發腎臟問題 如何養腎護腎?(組圖)


飲食適量即可,暴飲暴食對人體健康非常不利,尤其會對腎臟形成健康危害。
飲食適量即可,暴飲暴食對人體健康非常不利,尤其會對腎臟形成健康危害。

血液中的廢物是由所吃的這些食物代謝形成,或是由肌肉活動與新陳代謝所產生,這些廢物經由腎臟過濾後由尿液排除。腎臟為何會出現問題呢?很多人對為什麼腎臟功能會變差而感到疑惑不解,以下就來給大家盤點2個會誘發腎臟問題的病因。

這2個原因會誘發腎臟問題

1、暴飲暴食

暴飲暴食對於人體健康是非常不利的,尤其會對腎臟形成健康危害。這個不良的飲食習慣對腎臟健康非常不利,生活中有些人吃飯像打仗,不僅吃的速度特快而且進食量也極大,這對腎病的誘發作用是非常大的。

現代社會聚餐機會增多,常會吃下過量的「美味」,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

2、飲水過少

充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。

平時喝水太少會對腎臟健康形成不良影響,所以我們要經常給自己補充水分。大家在平時應該保持一天喝8杯水的習慣,這樣才能保證體內的毒素可以及時排出。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。

生活中養腎護腎的方法

1、護好雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎的作用。

3、飲食保腎

黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,可起到補腎養腎作用。
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,可起到補腎養腎作用。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

4、飲水養腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

5、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

責任編輯:蓮心

本文短网址: 轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



有奖征文
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.