有效疏通血管 簡易的降血壓飲食(組圖)

2020-07-15 08:45 作者: 陳俊旭

手機版 简体 3個留言 打印 特大

有效疏通血管 簡易的降血壓飲食
控制血壓有助於心血管健康。

導讀:高血壓的成因很複雜,有多重因子,治療方式也很多元。作者根據成因,以自然醫學的降血壓策略,分享助於降血壓的飲食和方法。

補充納豆激酶、抗氧化劑,有效疏通血管

當硬化斑塊堆積在動脈管壁,導致血管孔徑變窄時,就會導致心臟不得不用力壓縮,而形成高血壓。針對這個原因,只要疏通血管,血壓自然能恢復平穩狀態。至於疏通方法則與治療膽固醇方法類似,建議補充以下3種物質:

有效疏通血管 簡易的降血壓飲食
納豆激酶能夠解溶血栓,無論寒熱體質皆適合。

1、納豆激酶

納豆菌發酵的黏性物質——納豆激酶能夠解溶血栓,無論寒熱體質皆適合,且效果比溶血栓藥物更好。建議中風、心肌梗塞與心絞痛者定期補充,以疏通末梢血管並協助降低壞膽固醇。

2、大蒜、山楂

一樣具有溶解血栓的作用,但效果比納豆激酶弱,且必須依體質選擇,寒性體質適合使用大蒜,熱性體質者則適用山楂。

3、抗氧化劑

具有抗發炎的作用,例如:維生素C、維生素E、抗氧化水、兒茶素、生物類黃酮、植物多酚、槲黃素、Ω3必需脂肪酸(魚油、海豹油、亞麻仁油)等。氧化、發炎都是導致血管病變的重要因素,硬化斑塊主要是血管發炎所引起,而低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)會囤積在血管中是因為氧化,因此只要補充足夠的抗氧化劑,就可有效疏通血管。其中,維生素C與維生素E不僅可以抗氧化,還可以讓血管更有彈性,具有雙重效果。

有效疏通血管 簡易的降血壓飲食
深綠色蔬菜富含礦物質鎂。

銀杏、鎂和一氧化氮,可放鬆血管

當末梢血管太收縮,就代表周邊阻力變大,心臟必須更用力才能讓血液送到末梢,這時只要放鬆血管,心臟就可以不必這麼用力,血壓自然就會下降。有助於血管放鬆的營養品有:

1、銀杏

可放鬆末梢血管,並促進末梢血液循環,所以不僅有助放鬆血管、改善因血管收縮所引起的高血壓,還可預防老人失智、阻止初期老年失智症惡化,並改善手腳冰冷的問題。

2、鎂

礦物質鎂是放鬆血管、神經與肌肉的重要物質,比銀杏的作用更廣泛,我在美國診所使用的杏鎂方,就同時含有銀杏和鎂。如果沒有杏鎂方,只用胺基酸鈣鎂也有不錯的效果,同時補鈣又補鎂。

3、一氧化氮

早年認為一氧化氮(NO)沒有作用,但幾年前科學家發現,血管管壁若有足夠的一氧化氮,血管就能放鬆,所以不妨補充微量的一氧化氮。不過,如果直接補充一氧化氮目前西醫使用的前驅物為硝基甘油,可有效轉換為一氧化氮來放鬆血管。但因為硝基甘油還是有副作用,自然醫學便改用精胺酸(arginine)來替代。精胺酸為胺基酸,也是蛋白質分解後的產物之一,無毒性也無副作用,在心血管疾病方面可以擴張血管、預防心絞痛、心肌梗塞;在神經系統方面可增加腦部血流量,改善中老年人的學習力與記憶力;在免疫系統方面可加強免疫力,巨噬細胞在殺細菌、病毒甚至癌細胞時,利用的就是一氧化氮。此外,精胺酸還具有促進末梢循環、改善手腳冰冷、治療痔瘡、防止低密度膽固醇氧化、降低血小板濃稠度等諸多功能。

有效疏通血管 簡易的降血壓飲食
現榨蔬果汁具有排毒、抗氧化雙重功效。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

排除體內毒素,降低血壓

毒素累積在體內過多,也會導致血壓升高;因為身體末梢存有毒素,會使周邊阻力增加,且毒素還會被釋放到血液中,導致血液變得濃稠。因此,排毒也是降血壓的一個有效方法。以下是幾種簡單又有效的排毒方法,進一步資訊,可詳閱《怎麼吃,也毒不了我》一書。

1、超級排毒配方:這是我在美國診所經常使用的配方,含有34種營養素和草藥,可有效活化肝臟,幫助排毒。

2、斷食:燃燒脂肪,排出脂溶性毒素。

3、大量流汗:可幫助毒素從皮脂腺排出。

4、現榨蔬果汁:具有排毒、抗氧化雙重功效。

 

本文由新自然主義出版社授權刊載,摘自《健檢做完,然後呢?:從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!》,作者:陳俊旭。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論


退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.