白髮轉黑不是夢 動作食療雙管齊下(組圖)


導致過早出現白頭髮的原因有很多,有一些方法可以讓白頭髮不再長,或者越來越少。
導致過早出現白頭髮的原因有很多,有一些方法可以讓白頭髮不再長,或者越來越少。

隨著年齡增長,白頭髮的出現困擾許多人。導致過早出現白頭髮的原因有很多,怎麼樣才能讓白頭髮不再長,或者越來越少呢?來看看以下這些方法。

幾個動作改善白頭髮

按摩頭部:早晚用手指按摩頭髮可以有效防治白頭髮,但是需要堅持下去才行。

頭部指壓法:手指按摩整個頭部,能活絡整個頭部的氣血,疏通氣節,活化細胞,對頭部不適也能緩解:頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。

方法:手指指腹按摩,指力慢慢放鬆,再重新按,按到不痛或者疼痛減輕為止。抓頭髮具體的操作方法是將頭髮向上提,能讓自己感覺到痛為宜。

3個穴位防治白髮

1、足三里穴

按摩足三里有很多好處,其中之一就是防治白髮,想要防治白髮的話,不妨每天多按摩足三里穴。

2、三陰交

自三陰交起,沿脛骨後緣向上依次點按,直至近膝關節的陰陵泉穴止,反覆10次後換另外一條腿。

三陰,足三陰經也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的溼熱之氣,有肝經提供的水溼風氣,有腎經提供的寒冷之氣,三條陰經氣血交會於此,故名三陰交穴。

3、合谷穴

持續按1分鐘,會有酸脹或痠痛感,放開手指10秒鐘後再點按1分鐘,反覆直至疼痛減輕。合谷為大腸經原穴,屬陽主表,取清走衰,宣洩氣中之熱,升清降濁,疏風散表,宣通氣血之功。合谷總治頭、面各症。用之得法,針到病除,是齒、眼、喉嚨(咽喉)等症之特效穴。

白髮吃什麼食療方好

1、黑髮

材料:菟絲子、茯苓各15克,白蓮肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克。

做法:將上述材料洗淨,加適量水,在旺火上煮開後,移至微火上煮成粥,加少許食鹽即可食用。

2、芝麻糊

芝麻糊具有益腸胃、防治白髮的功效,並可保持肌膚細嫩。

做法:黑芝麻與粳米的比例為1:1.5。先將黑芝麻洗淨,晒乾,將其炒出香味,但勿炒焦,然後將已浸1小時的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎。磨過2~3次後,加水用紗布過濾,反覆過濾多次,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。

3、核桃蘸

做法:核桃仁1000克,放蜂蜜中浸泡10日,每日吃2次,每次4~8粒。

4、桑葚膏

做法:鮮桑葚1000克(或乾品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠黏時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

5、美髮烏髮粉

做法:黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟,研成細粉後和勻,每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。

注意:腹瀉時不宜食用。

有白頭髮應該多吃什麼蔬菜 

1、黑豆

黑豆又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含的營養十分豐富,自古就是養顏佳品。

2、紫菜

紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。
紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。

紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。

據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

3、猴頭菇

猴頭菇又名猴頭、猴頭菌,營養十分豐富。所含蛋白質的含量比香菇高1倍,還含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液迴圈,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮健康。
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮健康。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,胡蘿蔔的做法有多種,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。



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