你减的是重量还是脂肪 看这5个迹象(图)

发表:2017-08-12 09:16
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

减重有时候并不是真正的减肥,而仅仅是减去身体中的水分。
减重有时候并不是在真正的减肥,而仅仅是减去身体中的水分。(图片来源:Fotolia)

不管你是选择节食或运动减肥。看到体重下降,你会很开心,会兴奋。但是很不幸的是,你看的东西往往不是真实的东西。

有时候你并不是在真正的减肥,而仅仅是减去身体中的水分。当这个情况出现的时候,你的体重会处于一个时高时低的情况,往往很难达到你想要的减肥目标。

万幸的是,有5个迹象可以帮助你判断你是否在减肥,或者你只是在减重

1、减肥时的体重

如果你在称重后,经过了一晚上掉了几斤,有可能只是减掉了重量。为了确定你真的在减肥,可以用一周的时间去进行体重测量,这样得出的数据会更加准确。

2、体重的稳定

人体中的水分是有波动的,如果你一夜之间减去了3斤,然后第二天又恢复了,那么你可能减去的仅仅只是身体重量。真正的减肥体重是稳定的,会在3斤左右稍微波动,而不会一下就恢复到原来的体重。建议每天早晨小便后上称,这样得出的数据最准确。

3、精神面貌的改变

体重减轻后精神面貌会得到改善,身体状况变好,新陈代谢也变好了,也变得更健康了,而单单只是减重的人是不会有这些改善的。

4、感觉活力轻快

一旦你真的减肥成功,你会发现你会比以前走的时间更长,跑得比以前更远,站得比以前更久。没有真的减肥成功,你远远不知道这会带来多大的惊喜。

5、衣服变宽松

当你上称发现自己轻了,尝试穿以前穿了觉得小的衣服依然还是穿不上。而当你真正减去的是脂肪的时候,你会穿上以前穿不上的衣服或者裤子,这也很直觉的能看出你是否真的在减肥。

减肥是需要长期坚持的,以上这5点希望能告诉你你到底是在减重还是在减脂。你可以记录在开始,中间到结束时期的历程,这也是一件励志的事情!

来源:网文

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员


欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员

donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意