研究:按“自然时钟”节拍 发挥人体最大潜能(组图)


下午3时学习效果比上午9时好10%。
按自然时钟节拍起舞,下午3时学习效果比上午9时好10%。( 图片来源:Adobe Stock)

自然时钟节拍起舞,才能发挥人体的最大潜能。一天二十四小时中,人体是如何跟着大自然的节拍起反应呢?

科学家曾做过实验:训练刚出生的小孩游泳,结果发现他们比正常人游的还要好,好像人天生就有很大的潜能,只是随着人的成长,有些能力人渐渐忘了如何使用。让我们来了解人体的最大潜能时间表,由清晨至深夜,多多配合及利用此一自然体能时钟,人体可以事半功倍,发挥最大功能。

人体自然时钟和最大潜能时间表

早上7时——清醒——从梦中到现实,身体的敏感度最高。

8时——性——人体此时欲望最强。

9时——反应佳——此时打预防针效果最好,且副作用低。

10时——计划工作——在短时间内会有最高的工作效率。

11时——创造性——身体正清醒,是人脑最有创造性及计算能力的时刻。

中午12时——胃感应——胃正制造胃酸,该进食了。

下午13时——午休——有午睡习惯的人应休息,可减少百分之三十的心脏病发病率。

有午睡习惯的人应休息,可减少30%的心脏病发病率
有午睡习惯的人应休息,可减少30%的心脏病发病率。( 图片来源:Adobe Stock)

14时——舒服——人体对疼痛的感应最低,是看牙医的最好时间。

15时——学习力——学习效果在此时比上午九时好过百分之十。

16时——锻练——此时体能反应最好,可多做体能训练。

17时——低潮——人的情绪在一天中此时最差,有的人已开始用酒精来对抗它。

18时——争议——对一些争论此时能找出最好的和解。

晚上19时——手工艺时间——最好的手工艺品完成在此时。

20时——药效反应——此时服用抗生素,药效可达清晨4时,同样的药量,但效果最大。

21时——享受人体——此时五官感应最强。

22时——放松——应休息了,身体的反应减弱,尽量减少抽烟。

23时——阵痛——多数的婴儿从23时到凌晨4时诞生。

午夜24时——失魂——人体注意集中力减弱,汽车意外事件较易发生,夜猫子在此时倒有创作高潮。

凌晨1时——做梦——入睡后1个半到2个小时是睡得深且易入梦时。

2时——冷的感觉——人体此时对温度反应最敏感,将被子盖好,以免着凉。

3时——危险时间——在凌晨3时到4时是精神和肉体的低潮,许多自杀事件发生。

4时——无助的感觉——天空灰暗,人仿佛被拘束似的感觉。

5时——鼻感——有花粉症或感冒患者,此时反应较强。

6时——预备——夜,就要过去了,体内的能量荷尔蒙(肾上腺素),正加紧工作,准备迎接一天的来临。

健康养生一定要吃早餐

早上7~9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐,疗病者最好在6点半前吃早餐,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,那怕吃完再睡,或到9、10点吃都比不吃好。

因为不吃早餐,身体将严重透支,就像一部机器在空转,男人不吃早餐伤肝胆,女人不吃早餐伤子宫,很多长期不吃早餐的女性朋友,几乎都得过子宫肌瘤。而且无论男女老少不吃早餐都会伤脑细胞,长期将思维混乱、记忆力下降、神经衰弱。


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