高血脂危害严重 “5大招”改善高血脂(组图)
大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物,容易导致高血脂更加严重。
高血脂症是现代社会的文明病,饮食生活不当是其提早报到的原因之一,因此预防高血脂症,首要便是调整生活习惯。生活中有不少人都出现了高血脂症,在高血脂出现的时候血液黏稠度明显增加,甚至有可能会在血管壁形成血栓,带来的危害是比较明显的,如果没有重视降低血脂,有可能在持续血脂升高的情况下带来负面影响。
那么,高血脂不在意有可能会带来哪些危害呢?
高血脂可能带来的危害
如果出现高血脂没有在意,有可能会带来负面影响,容易导致血管堵塞而影响正常血液循环。部分人因为高血脂出现脑梗、心梗的概率增加。
另外,长期的高血脂影响还会导致心脏受到损伤,甚至容易产生肢体麻木的现象,这些都是高血脂带来的负面影响,部分人受其干扰还会有动脉粥样硬化发生。因此,平时应该重视高血脂的危害,通过合理的方式进行预防。
如何有效改善高血脂?
1、坚持多运动
高血脂应该多运动,促进血液循环,有利病情改善。
如果出现了高血脂应该多运动,通过锻练身体的方式促进全身血液循环,这样对高血脂病情改善有利。很多人血脂升高跟长期缺乏运动有关,运动量不足体内的甘油三酯、胆固醇水平超标可能就容易出现高血脂。因此,需要通过运动的方式积极对抗。
2、控制好体重
为了改善高血脂,应该注意体重合理控制。很多人在肥胖的情况下就会伴随着高血脂出现,如果可以通过正确的方法来维持体重正常,一般体重保持标准,高血脂的出现率也会降低。
3、坚持健康饮食
一般有高血脂者影响了健康,控制个人饮食也是重点。很多人在饮食过程中大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物,容易导致高血脂更加严重。因此,需要通过合理的方式进行改善,以清淡健康的饮食为主,这样血脂才能够趋于稳定。
4、戒烟戒酒
改善高血脂过程中应该坚持良好的生活习惯,做到戒烟戒酒。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
为了避免高血脂严重,应该注意戒烟、戒酒。很多人高血脂出现之后依然大量抽烟喝酒,受到影响有可能会导致病情进一步发展。因此,在改善高血脂过程中应该坚持良好的生活习惯,做到戒烟戒酒。
5、合理用药
为了避免高血脂产生,应该合理用药,很多人高血脂产生之后,有血管堵塞现象。如果没有合理用药对抗高血脂,有可能在血脂继续升高的过程中带来负面影响。因此,有这种情况存在的人最好及时就诊,通过医生的指导用药进行改善。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 彰化古迹巡礼 品味台湾亲子行(组图)
- 天意高难问却柳暗花明 俄乌战争意外成一契机(图)
- 趣话七福神 揣摩日本人的幸福观(组图)
- 【电影故事】两个古怪的舅公拯救了少年灵魂(组图)
- 百年混乱 出现于人类社会的三匹恶狼(组图)
- 【云中君专栏】克敌疗伤 音乐的多种神奇功效(图)

- 传李强、胡春华已经内定为接班人(图)
- 赵立坚25天未露面 愚人节传出叛逃美国大使馆(图)
- 重大动向?人民日报头版没报习近平 李克强汪洋占位(图)
- 邢仁涛:东京大学教授爆料 十月就知道病毒泄漏(组图)
- 【中国时局】习近平会不会放过任志强?(图)
- 耿爽和中共元老耿飈有关系?曝外交部上位套路(图)
- 【宋紫凤专栏】病毒七大特征 全息成象惊人对应(图)
- 疫情令中国的“明斯基时刻”越来越近(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 天雪
- 炎症是自己吃出来的?“促炎饮食”快避开(组图)
- 习连任触敏感神经?大量关键字被禁 “袁世凯”也遭殃(组图)
- 电影《海霞》原型汪月霞病亡 曾获周恩来接见毛泽东赠枪(图)
- 为什么清明节每一年的日期都不一样?(图)