高血脂危害严重 “5大招”改善高血脂(组图)


大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物,容易导致高血脂更加严重。
大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物,容易导致高血脂更加严重。

高血脂症是现代社会的文明病,饮食生活不当是其提早报到的原因之一,因此预防高血脂症,首要便是调整生活习惯。生活中有不少人都出现了高血脂症,在高血脂出现的时候血液黏稠度明显增加,甚至有可能会在血管壁形成血栓,带来的危害是比较明显的,如果没有重视降低血脂,有可能在持续血脂升高的情况下带来负面影响。

那么,高血脂不在意有可能会带来哪些危害呢?

高血脂可能带来的危害

如果出现高血脂没有在意,有可能会带来负面影响,容易导致血管堵塞而影响正常血液循环。部分人因为高血脂出现脑梗、心梗的概率增加。

另外,长期的高血脂影响还会导致心脏受到损伤,甚至容易产生肢体麻木的现象,这些都是高血脂带来的负面影响,部分人受其干扰还会有动脉粥样硬化发生。因此,平时应该重视高血脂的危害,通过合理的方式进行预防。

如何有效改善高血脂?

1、坚持多运动

高血脂应该多运动,促进血液循环,有利病情改善。
高血脂应该多运动,促进血液循环,有利病情改善。

如果出现了高血脂应该多运动,通过锻练身体的方式促进全身血液循环,这样对高血脂病情改善有利。很多人血脂升高跟长期缺乏运动有关,运动量不足体内的甘油三酯、胆固醇水平超标可能就容易出现高血脂。因此,需要通过运动的方式积极对抗。

2、控制好体重

为了改善高血脂,应该注意体重合理控制。很多人在肥胖的情况下就会伴随着高血脂出现,如果可以通过正确的方法来维持体重正常,一般体重保持标准,高血脂的出现率也会降低。

3、坚持健康饮食

一般有高血脂者影响了健康,控制个人饮食也是重点。很多人在饮食过程中大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物,容易导致高血脂更加严重。因此,需要通过合理的方式进行改善,以清淡健康的饮食为主,这样血脂才能够趋于稳定。

4、戒烟戒酒

改善高血脂过程中应该坚持良好的生活习惯,做到戒烟戒酒。
改善高血脂过程中应该坚持良好的生活习惯,做到戒烟戒酒。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

为了避免高血脂严重,应该注意戒烟、戒酒。很多人高血脂出现之后依然大量抽烟喝酒,受到影响有可能会导致病情进一步发展。因此,在改善高血脂过程中应该坚持良好的生活习惯,做到戒烟戒酒。

5、合理用药

为了避免高血脂产生,应该合理用药,很多人高血脂产生之后,有血管堵塞现象。如果没有合理用药对抗高血脂,有可能在血脂继续升高的过程中带来负面影响。因此,有这种情况存在的人最好及时就诊,通过医生的指导用药进行改善。

责任编辑:莲心

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