中年后警惕牙齿危机 3大招帮你“护牙”(组图)
要想拥有一副健康的牙齿,中年过后要特别注意口腔护理和牙齿的保健。(图片来源:Adobe Stock)
要想拥有一副健康的牙齿,中年过后要特别注意口腔护理和牙齿的保健。人到中年,牙齿危机要警惕,3大招帮你“护牙”!
“中年危机”,是很多中年人不得不面对的危机。一旦忽视了,身体可能会走下坡路,导致一些病症的出现,带来的隐患、麻烦是非常大的。有些时候,这些亚健康也不是突然出现的,而是在之前,给你的身体发出了预警。
40岁,刚刚到达了事业的高峰期,工作、家庭、人际关系,都处在最佳状态,这个时候的交际应酬越来越多,可平时老实安稳的牙齿,却开始罢工了。
吃肉开始塞牙,牙齿变酥变脆,牙缝莫名变大,喝完酒,人未倒牙先倒,牙齿时常感到酸痛、松动、咀嚼无力,这些似乎在提醒你,再不注意保健,牙齿就会纷纷“病倒”。
据口腔临床显示,人过35岁,人们牙齿的健康开始走下坡路,40岁以后牙齿呈加速度态势老化——松动牙、烂牙根、缺失牙会越来越多。
3个重要的牙齿保健方法
1、牙保健操
早在古代,我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法,如叩齿,转舌按摩,鼓漱等。
叩齿:上下牙齿互相碰击,铿锵有声,早晚各一回,每日72下,日日如此,长年坚持。
转舌按摩:翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,按摩36次,天天坚持。
鼓漱:双唇紧闭,作含水漱口状,鼓漱36次,让唇颊部不断拍击牙齿和牙周。
手指按摩:漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行,然后改用沿牙龈水平方向按摩,亦依次分区进行,按摩5分钟。
别看这些动作似乎无关紧要,却是很有科学道理的运动,能增强牙齿的生理性刺激,促进牙齿、牙周的血液循环,长期坚持,对牙齿的健康大有益处。
2、温水刷牙
中年过后,由于牙面磨耗和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷热酸甜就感到牙齿酸软,这种反复的过冷过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。
民间有“温水牙,冷水面,热水脚”的说法。用温水漱口刷牙,避免过冷过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生,这对中老年人来说,尤为重要。
3、齿间留香
刷牙时要选择合适的牙刷、牙膏,让口腔护理变得更简单。(图片来源:Adobe Stock)
真正健康的牙齿应该和寿命一样长。那么,具体应该怎么做呢?
建议:牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”,最易滞留菌斑和软垢,因此刷牙时要选择合适的牙刷、牙膏,让口腔护理变得更简单。
责任编辑:莲心
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