年纪轻头发变白是缺乏3种元素 如何改善?(组图)
铜、铁元素的缺乏可导致须发变白,日常生活中可以多加补充。
生活中有一些人正值青壮年但却白发丛生,这是怎么回事呢?我们先了解一下头发为何会变白?
随着年龄的增大,头发慢慢变白是一种很正常的生理现象,通常来说,四五十岁后,白发会慢慢增多,这是因为随着年龄的增大,尤其是40岁后黑素细胞的活力逐渐下降,所生成的黑色素逐步减少,头发因此渐渐发白。
年纪轻轻头发变白的原因
年纪轻轻头发变白,民间称之为“少白头”,影响因素有很多,常见的如遗传因素、营养因素、精神因素、疾病原因等,以遗传因素为例,遗传所导致的少白头可能会每代出现或隔代出现,关于自己是否属于遗传因素所致,从亲属的相关信息中就能获取,对于遗传因素所导致的少白头,一般很难用其他方法缓解。
当然除了上述原因之外,这里我们重点讲一下由于各种元素缺乏所导致的少白头,对于这一类人可以通过补充相关元素进行改善。
1、缺乏铜、铁等微量元素
我们的头发中的色素颗粒中含有铜以及铁元素,铜、铁元素的缺乏可导致须发变白,因此建议这类人群日常生活中多补充铜以及铁元素,常见的食物有(铜元素:坚果、青豆、芸豆、菌菇、蛋类以及动物肝脏等,铁元素:动物肝脏、动物血制品、鱼虾等海鲜、深绿叶蔬菜等)。
需要注意的是头发的色素颗粒中的镍含量增多也可导致头发变白。
2、缺乏蛋白质
蛋白质缺乏的人群日常生活中可以通过奶类、蛋类、肉类、豆制品等食物进行蛋白质补充。
蛋白质是人体所需的最重要营养元素之一,蛋白质缺乏会导致营养不良的发生,其中一个表现就是头发易脆、易脱落、易产生白发,当然产生白发并非蛋白质缺乏的最重要表现,蛋白质缺乏最直观的表现为免疫力下降,身体素质差,精神状态差等。
对于蛋白质缺乏的人群日常生活中可以通过奶类、蛋类、肉类、豆制品等食物进行蛋白质补充,最简单的方法就是日常饮食中多喝牛奶,多吃鸡鱼肉蛋。
3、缺乏B族维生素
B族维生素可能是人体最容易缺乏的营养元素之一,B族维生素包括B12、B2、B6等,尤其是维生素B2、B12的缺乏会导致人体毛发、神经系统以及粘膜出现问题,就比如须发早白,当然想要补充也很简单,富含B族维生素的食物有很多,如豆类、奶制品、蛋类以及绿叶蔬菜等,日常生活中适当补充,就能够缓解B族维生素所导致的须发早白。
长期情绪紧张、焦虑等,会影响人体内分泌,诱发少白头。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
最后提醒大家,压力过大也是导致少白头的一个重要因素,长期情绪紧张、抑郁、焦虑等情绪会影响人体内分泌,加速黑色素细胞过度消耗,从而诱发少白头。
因此建议大家在日常生活中学会舒缓压力,适当放松自己,对自己的健康大有裨益。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
![荣誉会员](/kzgd/ad/kzgmembership-20210704_728.gif)
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
![donate](/2017/ad2017/dn3010-300.jpg)
- 【实时滚动报导】11月2日–11月11消息汇编 (组图/视频)
- 美国总统大选猛料:川普设局拜登自投罗网(图)
- 郑中原:习近平要当“国父”了?(图)
- 大陆人一句话 令所有嘲笑美国大选的人哑口无言(图)
- 川普一项数据远超100年所有总统 将因此获胜 (图)
- 读《推背图》第四十四象看美国总统大选(图)
- 洗脑灌输中国人有钱 揭99%中国人月薪真相(图)
- 百年前的14个预言:部分已成现实(下)(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 习近平下令后 财政部与央行“眉来眼去”(图)
- 法欧中巴黎峰会 分析:欧洲一致 北京难分化(图)
- 习近平在巴黎:华人并非自发欢迎 抗议者更多(图)
- 凶星临头 命理师预言这些危机将爆发(图)
- 习访法遇糗事 法电视台播异议人士遭押回中国(图)