身体有这些现象说明你老了 3招缓解衰老(组图)
预防过早衰老,平时要调节压力,作息规律,适量运动。(图片来源:Adobe Stock)
随着年纪增长,人们都希望能看起来年轻,减少岁月在自己身上留下痕迹。但衰老是人体自然的生理过程,身体的器官功能也会随着年纪增加逐渐衰退。衰老的现象除了明显的脸部老化,像是出现皱纹、眼脸下垂等,在身体上也有一些明显的改变,以下就来看看人体开始衰老之后有什么征兆。
如果已经有这些现象发生,就要好好的保养身体,维持良好的作息、饮食均衡及规律运动,这样有助延缓老化。
虽然通常是先看到外表变化,才惊觉自己老了,然而老化一定从体内开始,慢慢扩延到外观。
1、外观改变
随着年龄的老化,会使得人的皮肤逐渐开始萎缩,防御功能也跟着下降,再加上紫外线与环境污染的累积伤害、身体内部器官病变、营养较差、活动力减退、造成老人的皮肤问题。
最明显的就是在脸部、颈部与手臂手背出现皱纹,而肌肤不再滋润亮泽,甚至因为血液循环变差、皮脂分泌下降、造成皮肤过度干燥而发痒。
2、身体机能改变
眼睛容易疲劳。常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。
骨关节容易出现疼痛感、记忆力出现下降、声音发生变化、免疫系统变差,受伤后,愈合会比之前慢,生病、感冒之后需要较长的时间才能恢复。身高逐渐变矮。
3、日常行为改变
吃东西状况多。因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。
口味比以前重。人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感。
出现便秘、解便困难。容易跌倒、走路会不自觉地拖脚跟,难以抬腿,步伐会比之前慢很多。这些都是衰老导致的症状。
4、老年病出现
血压比以前高。心脑血管和肾脏功能也比年轻时期有所退化,所以更容易导致高血压等疾病。比如三高、糖尿病等都属于老年病。
衰老是人生、老、病死自然发展的一个规律,我们需要坦然地接受这个事实。(图片来源:Adobe Stock)
衰老并不可怕,是人生、老、病死自然发展的一个规律,我们需要坦然地接受这个事实。引起衰老的原因很多:长期熬夜、抽烟、喝酒、心理压力大、生活习惯饮食不规律。
最好的预防衰老的方式是生活调节
1、合理膳食,多吃水果蔬菜、多喝水、促进新陈代谢。
2、早睡早起、不要熬夜、戒烟、限酒。
3、调节压力,适量运动,增强体质。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 像渐冻症般走向死亡 根由不在习近平个人(图)
- 凤眼果(组图)
- 如何面对孤独?夏目漱石给出心灵良药(图)
- 穿越时空 焦孟不离 杨六郎智收猛将(组图)
- 【贯明专栏】金针花飘香在花莲六十石山(组图)
- 从星星初心到爱的回归 永远的《小王子》(组图)

- 恍然大悟 终于明白大陆为何要封杀邓丽君(图)
- 情侣入住宾馆 为何要先拔电视插头?(图)
- 都是可乐 瓶装和罐装有何区别?别再买错了(组图)
- 预感民变四起 文革式群众专政又来了!(图)
- 二十大之前的大绞杀 中共要杀的“铁帽子王”究竟指谁?(图)
- 习近平急了?巴基斯坦爆炸致9中国工程师亡 官放狠话(图)
- 梁光烈、廖锡龙缺席百年党庆 传廖锡龙两弟相继被查(图)
- 习近平出书自曝:一口拒绝党内民主 禁止杂音噪音(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 邓正梁
- 200年以上的古老水怪 至今仍有目击事件(图)
- 中国协助逃到朝鲜的美国军人移交美国(图)
- 半路杀出绿党候选人 威胁拜登连任(图)
- 万众瞩目 第二场共和党总统辩论即将登场(图)
- 香港成诈骗之都 最大诈骗集团是……(图)