男性伤肾4大行为 榜首是啥?别乐在其中(组图)


牛肉甜椒卷饼
经常大量食用高盐食物,会增加肾脏的代谢负担,对身体健康非常不利。(图片来源:Adobe Stock)

肾脏是非常重要的一个器官,它不仅可以帮助促进身体内的毒素和垃圾,在生活中,养护肾脏健康至关重要。男性在生活中,养成了很多不良的生活和饮食习惯,对肾脏伤害是非常大的,很容易导致肾功能降低,影响身体健康。这些常有的习惯,可能正在伤害你的肾脏健康,积极改掉。

伤肾”的行为

1、经常熬夜

长期熬夜,对身体的健康是非常不利的,不仅会导致身体各项器官无法及时排出毒素,还会加重器官负担,影响器官的健康。而熬夜是一种非常伤肾的习惯,人长期熬夜,会导致体内毒素垃圾堆积,从而使肾功能下降,诱发各种肾脏疾病,危害到身体健康。生活中很多男性却对熬夜乐此不疲,为了肾脏的健康,应该及时改正。

2、不爱喝水

在生活中,对一些男性来说,可能都存在不爱喝水的习惯,特别是工作忙碌起来时,可能是滴水不沾。水是可以促进身体新陈代谢和血液循环的,若身体经常处于缺水状态,可能会使血液浓度增加,导致尿液浓缩,增加尿路感染的机率,对肾脏的健康也非常不利。所以,男性平时不管多忙,一定要多喝水,促进尿液形成,促进毒素的代谢,身体才会更加健康。

3、经常憋尿

在日常生活中,很多男性可能会因为工作原因,时间比较紧张,因此养成了经常憋尿的习惯。殊不知,经常憋尿,对肾脏的健康是非常不利的,因为尿液形成后,进入到膀胱中,若尿液长时间在膀胱中滞留,会影响膀胱的健康,增加膀胱负担,还会滋生大量细菌,这些细菌、病毒进入到肾脏内部,就会影响肾脏健康,造成肾功能衰退的情况,威胁到自身的健康。所以,想要肾脏健康,平时一定要少憋尿。

4、吃得太咸

生活中,很多人都喜欢食用一些重口味的食物,特别是男性,食物太淡会觉得没有滋味,经常会吃一些高盐分的食物。若经常大量食用高盐食物,会使大量的盐分摄入到身体内,增加肾脏的代谢负担,对身体健康非常不利,不仅会增加患上动脉硬化、高血压等心脑血管疾病的风险,同时,不利于肾脏健康,还会增加肾病的风险,所以,生活中,男性的饮食应该尽量以清淡为主。

以上4种行为,对肾脏的健康是非常不利的,所以,男性平时还是要少做得好,在日常生活中,男性们可以常吃这些食物,对养护肾脏健康有利。

养护肾脏吃这些食物

1、枸杞水

枸杞子泡水
喝枸杞水,可养肝明目,滋养肾脏健康。(图片来源:Adobe Stock)

枸杞是一种天然的养生品,它具有很高的营养价值,经常用它泡水喝,有很好的养肝明目的作用,还会有效滋养肾脏健康,提高肾脏功能,起到养护肾脏健康的作用。

2、常吃生蠔

生蠔是一种海产品,它含有丰富的微量元素,其中,锌元素的含量很高。常吃一些生蠔,能有效滋养肾脏的健康,有效提高肾脏功能,促进男性身体内雄激素的分泌,对肾脏健康有利。

3、常吃韭菜

韭菜因为味辛、性温的关系,加上能入人体肾经,因此适度食用确实有利肾气滋养,能使因肾气不足而影响男性泌尿生殖问题,获得改善。在日常生活中,男性平时可以常吃一些韭菜,韭菜中含有丰富的营养成分,对于男性的肾脏健康有利。

责任编辑:莲心

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