打嗝止不住？教你7招最有效的止嗝妙法(图)

打嗝（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

打嗝是令人很不舒服的一件事，尤其在公众场合下，会感到很尴尬。那么打嗝停不下来时，该如何止嗝呢？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

为什么会打嗝？

“Health Magazine Online”网站指出，迷走神经（第十对脑神经）从大脑向下延伸，连接到横膈膜与消化系统。当人吃太多或者消化系统中的气体过多时，就会刺激到迷走神经，引起打嗝的反射反应。

另外，特定的行为也比较可能引起打嗝，一般有以下几种情况：

1.匆忙的大口吞咽，而导致消化不良，腹胀刺激横膈膜。

2.三餐不正常，导致胃里因没有食物可消化而刺激胃酸分泌，引起胃食道逆流和胃溃疡，从而不停打嗝。

3.喝饮料太多，饮料把胃塞得满满，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。特别是喝气体饮料之后，容易出现打嗝现象，如喝可乐、雪碧、香槟等会让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

4.焦虑情绪也会使打嗝现象发生，因为人处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，而引起打嗝。

5.服用易冒泡的药物，如头痛时，如果服用过治头痛的“冒泡”药片，有些药片溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

7招止嗝妙法

以下是几种由美国疾病管制中心(Centers for Disease Control and Prevention)，和英国国民保健署(British National Health Service)等卫生机构，所建议的居家止嗝方法：

1、重复憋气

吸气后，憋气约10秒，再慢慢吐气。重复3~4次，然后20分钟后，再重复一次这个动作。

2、双膝弯曲靠胸

坐在床上或铺有垫子的地上，将膝盖弯曲至胸前，并用双手环抱它持续2分钟。过程中，身体可稍微向前倾斜，并用膝盖轻轻地压着胸口。

3、吃一点醋或砂糖

滴几滴醋到嘴巴里， 或将一匙砂糖含在舌头上，待融化吞下后，再慢慢地喝些冷水。

颗粒状的糖，有可能轻微刺激食道，帮助膈神经重整。

4、连续慢慢地喝水

慢慢、小口喝冰水，或一边憋气，一边慢慢地喝温开水。

5、嘴巴含柠檬片

在舌头上放一片薄薄的柠檬，像含糖果一样，去吸它的汁。

6、轻轻按压横隔膜

横隔膜位于肋骨下缘，可轻轻按压，以舒缓持续打隔的症状。

7、吞咽时捏鼻子

喝水或吞口水时，捏住鼻子不要呼吸。

此外，像是吃可可粉、吃蜂蜜、喝蜂蜜水、吃花生酱等民间偏方，都可能借由咀嚼、吞咽的动作或味觉的刺激，达到扰乱神经、抑制打嗝的效果。

“Health Magazine Online”网站也指出，迷走神经也有分支到听觉系统，可以试着用手指轻轻塞住耳朵约20秒（但需避免用力过度或过深而伤害耳道），或者轻轻按揉、轻压耳垂的后方、头骨下方的柔软处，借由刺激听觉系统，帮助停止打嗝。

责任编辑:明心

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