“聪明人”都有的10个好习惯 你身上有吗?(图)

发表:2022-10-18 07:30
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聪明 好习惯 记忆力
维持一些生活中的好习惯,就能提高大脑的记忆力。(图片来源:Adobe Stock)

你有出现过记忆力衰退的情况吗?其实,我们只需要维持一些生活中的好习惯,就能最大限度的提高大脑的记忆力。

美国《公司》杂志曾列出10个聪明人都有的好习惯,来看看你做到了几个?

1、减少上网时间

网络占据了现代人的生活,我们每天花太多的时间在浏览社群网站、刷视频,这其实是很浪费时间的。

2、将你学到的写下来

不一定要写的很优美或者长篇大论,但每天只要花几分钟将你所学到的新知写下来,它可帮助你记忆并提高脑力。以后复习时,也会更有印象。

3、条列出一些目标清单

条列出你想完成的目标清单,并在完成后大大的画注星号标记,你会发现你正一步步的向梦想迈进。

4、多多下棋与拼图

下棋和拼图不仅有趣,也是个非常有效的锻炼大脑的方式。

透过每一步棋子的安排,以及设想构图、调整拼图至最正确的位置,都在无形之中活化了脑细胞,让自己变得更聪明。

5、有个聪明的朋友

有一个比你还聪明的朋友,也是学习最快的方法之一。

正所谓“三人行,必有我师焉”。

与朋友相处时学习其优点,可以大幅增进自我能力。

6、养成阅读习惯

这个也许听起来不是最特别的,但大家都会认同:阅读是绝对不能少的。

无论是阅读报章杂志,还是看看励志书籍或小说,我们都能从书本中获取知识、刺激大脑。

当然,我们要选择“好书”,对自己有益的书籍。看得愈多,获取愈多。

7、试着把复杂的概念解释给他人听

爱因斯坦曾说:“如果你无法简单地解释,表示你还不够了解。( If you can't explain it simply, you don't understand it well enough.)”

如果你真的确定你学到了什么,而且该知识也留存在脑海中,请试图解释给他人听,这样不仅能帮助你吸收,也更加深了对知识的印象。

8、勇于尝试新的事物

你不需要墨守成规,应该勇于尝试新的事物、接触新的领域,并多探索、学习该领域的新知。

9、学习一门新的语言

你不需要特别大费周章的跑到国外去学习,只要从日常生活周遭一点一点的学习即可。

语言可以提升视野、激荡脑力的发展,也可从语言中认识异国文化。

10、适时给自己休息时间

每天都忙得焦头烂额,对自己并不是件好事。

我们应给自己留一点时间休息,让大脑稍微“关机”,重新恢复原有的活力。

休息之后的结果会让思虑更清晰,脑中充满条理与方法。

责任编辑:明心

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