秋分节气需调神 阴阳平衡4件事(图)
秋分过后日照愈发减少,人要注意阴阳平衡。
最近早晚的天气已经明显凉爽起来了,已经要到秋分了。秋分是农历二十四节气中的第十六个节气,也被称为降分,是秋季第四个节气,其中分具有昼夜平分的意思,所以在秋分这一天白天和夜晚等长,一般在每年的公历9月22-24日交节。
在秋分这一天,斗指酉,太阳达黄经180°,太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长,过了秋分之后,太阳光的直射位置将逐渐南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温也会慢慢下降。
秋分养生要注意什么?秋分的到来,标志着大地进入了秋季,日照减少了很多,秋分之后更为明显。秋分过后花草树木开始凋零,满眼处处是肃杀的秋景,对人的精神影响较大,容易伤感,出现抑郁症状,因此,秋分前后“调神养生”十分重要,那么这秋分时如何调神呢?
1、去燥、忌躁
秋季环境十分干燥,人也容易心浮气躁,这时候需要注意调理心态,时刻保持平常心去对待大自然的变化,多喝水能时刻湿润口腔咽喉,对缓解秋季干燥十分有效,也能改善秋季的浮躁心情。
秋分之后,降雨减少,天气慢慢变得比较干燥,此时很容易出现口干舌燥、咽痒咳嗽的症状,所以平时在生活中需要注意补水,防止干燥。
平时可以多喝温开水,多吃一些含水量丰富、养阴生津的食物,比如秋梨、百合、银耳、蜂蜜、柚子、石榴、葡萄等,此外还可以吃一些酸味的食物,能够收敛补肺,尽量少吃葱、姜、蒜等辛味之品。
2、泡脚
秋分的天气十分干燥,皮肤很容易出现搔痒、脱皮的症状,此时适当地泡泡脚的话不仅可以起到补水的作用,而且还可以促进人体的血液循环,加快人体的新陈代谢。
热水泡脚有利睡眠。
秋分时节适当地泡泡脚吧,因为温度下降,夜晚的时间加长,睡前泡有助于提高睡眠质量,但需要注意的是,因为秋分时天气温度普遍较低,所以在泡完脚之后建议及时擦干,并涂抹上保湿乳液。
泡脚时间不宜过长,一般建议控制在15-20分钟左右,而且对于患有糖尿病、高血压的人羣来说,建议最好是在医生的指导下来进行泡脚。
3、静气凝神
凝神静气,秋分养生。(以上图片来源: Adobe stock)
秋季是农作物的收获时节,也是精气神的收敛时节,这时候需注意静气凝神,以宁静的神志去顺应秋气,调整体内阴阳平衡,可顺利度过秋季。
4、适当午休
秋季也是最容易疲乏的时节,尤其是在秋分的前后,温度有所下降,不冷也不热,十分适合睡觉,这时候是做事情打瞌睡的最高峯时期,因此,在秋分前后需注意适当的午休,缓解秋乏秋困。
责任编辑:家惠
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