看一輪電視廣告,發現目前市售飲料,不再強調好喝,轉而訴求「窈窕」、「零負擔」;逛一圈書店,眼睛看到以「如何健康減肥?」、「教妳N個星期瘦N公斤」為主題的書,可說是滿坑滿谷。在搜尋引擎網頁打上「瘦身」作為關鍵字,馬上會出現上百個相關網站。以上這些生活片段,透露出現代人在追求健康之外,有多麼重視身材與體型。
愛美的朋友,為了追求窈窕身形,不惜「以身試法」嘗試各式各樣的減肥方法;或者捏著鼻子、勉強自己吞下那些不人性化的節食餐點:站在體重機上,對著那一、二公斤斤斤計較;像個無頭蒼蠅般,聽到別人說哪種治療有效,就一頭栽進去,直到殘酷的結果出現,大聲宣告著減肥失敗,再心灰意冷地投入另一種治療法。瘦身、美化身體線條,真的非要搞得自己這麼累?
大家或許都知道,瘦不下來,跟作息、飲食習習相關,但你知道,瘦身跟呼吸也有關係嗎?
氧氣有燃燒脂肪的功能,同時能提高基礎代謝的能力。基礎代謝率是維持人體重要器官運作所需的最低熱量,佔了人體總能量消耗的六至七成,可以說它決定了大部分的熱量消耗。
基礎代謝能力決定了,你是易胖體質還是易瘦體質。這對追求窈窕身形的朋友來說,再重要不過了!因此,若你想要維持健美身材,或希望減輕體重,就得提升身體基礎的代謝能力。
正確的呼吸還需要正確的姿勢配合,因此也有助於鍛練平常疏於使用的腰、背、腹部肌肉,無形中肌肉會顯得更結實,身形自然會更窈窕纖瘦。
来源:人間福報
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