遠離糖尿病 這「兩種水果」是血糖剋星(組圖)
全球罹患糖尿病人口不斷攀升。(圖片來源:Adobe Stock)
糖尿病是很常見的慢性病,全球罹患人口不斷攀升,患者年齡也有降低的趨勢。
根據統計,台灣60歲以上每5人就有1人罹患糖尿病,目前全台糖尿病患者已突破200萬人,平均每9.8人就有1人是糖尿病患者或血糖異常,每55分鐘就有1人死亡,更高居2015台灣十大死因第五名,可見糖尿病影響台灣人身體健康甚鉅,是極為可怕的慢性殺手。
注意食用水果的種類和分量,糖尿病患者也能健康吃水果。(圖片來源:fotolia)
要預防糖尿病找上身,必須從飲食中控制血糖。有些人認為水果甜分大,不適合糖尿病患者食用,其實不然,水果的營養不能被取代,但要注意食用的種類和分量。下列兩種水果營養豐富,具有極佳的降血糖效果:
1、柚子
柚子具有很好的降血糖效果。(圖片來源:維基百科)
在柑橘類水果中,柚子的檸檬酸和維生素C含量最高,可幫助人體消除自由基,其汁液也是常見治療感冒的成分來源,還能幫助減肥。
不過柚子最令人驚奇的健康價值是它的降血糖效果,柚子含有豐富的胰島素和鉀,可以降低罹患糖尿病的風險,亦能降低膽固醇,對心腦血管有極佳的保護作用。
2、櫻桃
多吃櫻桃能幫助控制血糖濃度,保護心血管。(圖片來源:Adobe Stock)
根據研究,櫻桃已被確認含有豐富的「花青素」,甚至高過紅葡萄、草莓、藍莓、蔬菜等。
而花青素是人體分泌「胰島素」的必須物質,因此多吃櫻桃可有效控制血糖濃度,保護心血管。中國傳統醫學也認為,櫻桃可以益氣補虛,祛風透疹,以及美容養顏,是相當好的滋補水果。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 50歲之後 吃得越清淡 老化就越嚴重(圖)
- 涉高層權鬥及淫亂 軍方罕見披露「紅機」女兵(組圖)
- 韓正再傳調任新職 應勇將接管上海(圖)
- 北戴河「休假」朦朧開啟 有人向習突然發難?(圖)
- 路透:胡春華或主掌政協或出任副總理(圖)
- 大吹特吹!朝鮮戰爭上甘嶺戰役的真相(圖)
- 美媒:習近平四步走 或謀第三任期(圖)
- 摔杯為號?王健林和孫宏斌都沒料到的事兒(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 嬰兒出生即死亡 卻在下葬前神奇復活(圖)
- 美專家:中共發動政治戰 多領域滲透美國社會(圖)
- 結業潮湧現 為何香港失業率僅3.0%?(圖)
- 航運業衰落已久 今屆港府懵然不知(圖)
- 這麼搞 還能發展經濟嗎?(圖)