睡前經常這樣做恐怕會失明 不要不當回事(圖)


枸杞茶有助於改善視力模糊、眼晴乾澀的症狀,不妨經常飲用。
枸杞茶有助於改善視力模糊、眼晴乾澀的症狀,不妨經常飲用。(圖片來源:Adobe stock)

習慣睡覺前,滑一下手機,就會滑出大問題,當在床上側躺著玩手機時,會對左右眼造成較大的壓迫力,壓迫血管,造成供血不足,很快就會導致左右眼視力偏差。在黑暗的環境下看手機螢幕,由於螢幕的強光,對眼睛造成強烈的刺激,使眼疲勞,這樣不出一個月就會近視,甚至散光。尤其是3歲之內的孩子,看有亮光的東西要小於或等於15分鐘,以免對視力造成傷害。

年輕人眼癌增三成

最近有越來越多30到40歲的患者上門來求診,因為在就寢關燈後,還使用智能型手機。眼科主任指出:手機強光直射眼睛30分鐘以上,造成眼睛黃斑部病變,導致視力急速惡化,特別不可逆的黃斑部病變。一旦得了黃斑病,就等於眼睛癌症,只有等著失明,因為現代醫學無法治療,更談不上治癒。關燈後看手機,螢幕在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,直接傷害眼睛的黃斑部。

黃斑部病變多半是老年人出現的症狀,但最近患者卻有年輕化的趨勢。其中30到40歲患者增加3成左右,大多都是智能型手機重度用戶。然而熄燈後,不管是看手機,還是滑平板都有風險,不只黃斑部病變,初期會引發乾眼症,嚴重則讓白內障提早報到,甚至讓視力喪失導致失明。病變初期得接受雷射或注射類固醇,才有機會治癒。眼科教授建議,除了多補充葉黃素,最重要的是戒除使用手機的不良習慣。因為睡前忍不住滑一下,造成的恐怕是一輩子的傷害。

朋友們:為了自己和家人的健康,以後切記關燈後不看手機。

嗜滑手機壞處多

關燈後看手機,螢幕特別明亮,高能量直射眼睛,會直接傷害眼睛的黃斑部。
關燈後看手機,螢幕特別明亮,高能量直射眼睛,會直接傷害眼睛的黃斑部。(圖片來源:Adobe stock)

兒童長時間、近距離盯著手機螢幕,會造成負責眼球運動的睫狀肌疲勞,而產生所謂的「假性近視」,部分中、壯年人會因眼壓飆高而使「急性青光眼」發作,中、老年人則是「老花眼」症狀加劇。40至50歲中年人因過度使用行動裝置導致眼睛不適而求診者,相較過去未普及時多出2至3成。

滑手機時螢幕應距離眼睛40公分,30歲者最多看1小時就該休息,40歲者可能10分鐘「眼睛就累了」,若距離縮短,則連續使用時間也要縮短,奉勸大家,「最好還是別躺在床上看螢幕」。預防黃斑部病變,適度補充葉黃素、具抗氧化效果的維他命,或是配戴隔絕紫外線及藍光的眼鏡鏡片,都是可行的做法。

保護眼睛多吃黃綠色蔬果

眼睛包含水、血管、肌肉、神經及蛋白質等,其構造就像一個縮小版的人體,因此不要偏頗某一項營養素,關鍵是均衡飲食,並額外補充葉黃素食物(例如:菠菜、綠花椰菜、玉米、胡蘿蔔、葡萄、奇異果)。

枸杞茶可經常喝

若有視力模糊、眼晴乾澀的症狀,可以取4~5克杭白菊配枸杞,還可改善迎風流淚的症狀。早上起床眼皮腫大的人也不妨用杭白菊消腫。杭白菊和枸杞是最佳搭檔!


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.