想要養好腎 先從「2件事」著手(組圖)


喝水能夠促進排尿,帶走體內多餘的垃圾,讓腎臟健康。
喝水能夠促進排尿,帶走體內多餘的垃圾,讓腎臟健康。

現代社會的工作和生活壓力不斷在增加,很多人的身體逐漸出現這樣或者那樣的問題,其中,有不少人表示感覺自己的腎臟功能出現了問題,給自己的身體和生活帶來了很多不便,那麼,腎功能的好壞有哪些判斷標準呢?能夠通過哪些方法來判斷自己的腎功能有沒有出現問題?對於養腎,又有哪些科學的方法?

判斷腎功能好壞的標準

腎功能的好壞可以從中醫和西醫的角度來判斷。從中醫的角度來看,腎臟是藏精之臟,負責管理人體的生長發育和生殖等功能,含義是比較廣泛的,而從西醫的角度來看,腎臟就是指的是脊柱兩側拳頭大小的「器官」,所以兩者判斷腎臟功能好壞的標準也存在不一樣的地方。

中醫角度

1、皮膚

腎功能好的人皮膚光采煥然,而腎功能不好的人則更容易蒼老,皮膚顯得比較暗沉,而且眼袋非常明顯。

2、頭髮

頭髮的生機根本是腎臟,腎功能的好壞會通過頭髮體現出來。
頭髮的生機根本是腎臟,腎功能的好壞會通過頭髮體現出來。

頭髮的營養來源主要是血,而根據中醫的說法,腎臟是藏精之臟,因此,頭髮的生機根本是腎臟,腎功能的好壞會通過頭髮體現出來,比如腎功能出現問題,會出現長白髮、脫髮、頭髮沒有光澤的症狀。

3、聽力

在中醫的角度來看,聽力跟腎氣的盛衰有關係,腎虧腎虛的人也會容易出現耳鳴、聽力下降的症狀。

西醫角度

1、尿液

如果發現自己的尿液出現泡沫,或者是尿液的顏色出現異常,甚至是出現尿急尿痛的情況,都是說明腎功能可能出現問題的症狀,需要及時就醫。

2、浮腫

因為腎臟是人體代謝水分的器官,如果腎功能出現問題,水分不能得到及時的排出,身體會出現浮腫,因此,如果在起床時發現自己的眼皮浮腫,甚至是雙腳雙腿出現浮腫,就要考慮是不是腎功能出現問題了。

3、血壓

腎功能出現問題的時候很容易出現血壓升高的症狀,而高血壓又會使腎功能受損加重,因此,如果發現血壓升高,除了要考慮高血壓,還要檢查一下腎功能。

以上就是關於如何判斷腎功能好壞的標準,按照標準判斷出自己的腎功能好壞之後,還要瞭解如何養腎。

如何養腎

1、多喝水

由於喝水能夠促進排尿,帶走體內多餘的垃圾,讓腎臟處在健康的狀態,因此每天都要喝適量的水。不要等到口乾口渴的時候才喝水,而應該主動喝水,特別是每天早起喝一杯水非常好,喝水也要喝溫水或者白開水。

2、遠離菸酒

酒精和香菸的尼古丁等物質會導致腎功能出現異常。
酒精和香菸的尼古丁等物質會導致腎功能出現異常。(圖片來源:Adobe Stock)

想要腎功能好,就要杜絕菸酒,酒精和香菸的尼古丁等物質會導致腎功能出現異常,因此,一定要堅持不喝酒不抽菸的原則,即使在聚會上,也要婉言謝絕朋友的邀請,礙於情面非要喝酒,也要做到喝一兩小口就好,千萬不要貪杯。

責任編輯:蓮心

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