想要養好腎 先從「2件事」著手(組圖)

喝水能夠促進排尿，帶走體內多餘的垃圾，讓腎臟健康。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

現代社會的工作和生活壓力不斷在增加，很多人的身體逐漸出現這樣或者那樣的問題，其中，有不少人表示感覺自己的腎臟功能出現了問題，給自己的身體和生活帶來了很多不便，那麼，腎功能的好壞有哪些判斷標準呢？能夠通過哪些方法來判斷自己的腎功能有沒有出現問題？對於養腎，又有哪些科學的方法？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

判斷腎功能好壞的標準

腎功能的好壞可以從中醫和西醫的角度來判斷。從中醫的角度來看，腎臟是藏精之臟，負責管理人體的生長發育和生殖等功能，含義是比較廣泛的，而從西醫的角度來看，腎臟就是指的是脊柱兩側拳頭大小的「器官」，所以兩者判斷腎臟功能好壞的標準也存在不一樣的地方。

中醫角度

1、皮膚

腎功能好的人皮膚光采煥然，而腎功能不好的人則更容易蒼老，皮膚顯得比較暗沉，而且眼袋非常明顯。

2、頭髮

頭髮的生機根本是腎臟，腎功能的好壞會通過頭髮體現出來。

頭髮的營養來源主要是血，而根據中醫的說法，腎臟是藏精之臟，因此，頭髮的生機根本是腎臟，腎功能的好壞會通過頭髮體現出來，比如腎功能出現問題，會出現長白髮、脫髮、頭髮沒有光澤的症狀。

3、聽力

在中醫的角度來看，聽力跟腎氣的盛衰有關係，腎虧腎虛的人也會容易出現耳鳴、聽力下降的症狀。

西醫角度

1、尿液

如果發現自己的尿液出現泡沫，或者是尿液的顏色出現異常，甚至是出現尿急尿痛的情況，都是說明腎功能可能出現問題的症狀，需要及時就醫。

2、浮腫

因為腎臟是人體代謝水分的器官，如果腎功能出現問題，水分不能得到及時的排出，身體會出現浮腫，因此，如果在起床時發現自己的眼皮浮腫，甚至是雙腳雙腿出現浮腫，就要考慮是不是腎功能出現問題了。

3、血壓

腎功能出現問題的時候很容易出現血壓升高的症狀，而高血壓又會使腎功能受損加重，因此，如果發現血壓升高，除了要考慮高血壓，還要檢查一下腎功能。

以上就是關於如何判斷腎功能好壞的標準，按照標準判斷出自己的腎功能好壞之後，還要瞭解如何養腎。

如何養腎

1、多喝水

由於喝水能夠促進排尿，帶走體內多餘的垃圾，讓腎臟處在健康的狀態，因此每天都要喝適量的水。不要等到口乾口渴的時候才喝水，而應該主動喝水，特別是每天早起喝一杯水非常好，喝水也要喝溫水或者白開水。

2、遠離菸酒

酒精和香菸的尼古丁等物質會導致腎功能出現異常。（圖片來源：Adobe Stock）

想要腎功能好，就要杜絕菸酒，酒精和香菸的尼古丁等物質會導致腎功能出現異常，因此，一定要堅持不喝酒不抽菸的原則，即使在聚會上，也要婉言謝絕朋友的邀請，礙於情面非要喝酒，也要做到喝一兩小口就好，千萬不要貪杯。

責任編輯:蓮心

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