新年歡唱不怕倒嗓 5種食物可舒緩喉嚨痛(組圖)


早上起床喝一杯溫開水搭配一點檸檬汁,有助於保護喉嚨。
早上起床喝一杯溫開水搭配一點檸檬汁,有助於保護喉嚨。(圖片來源:Adobe Stock)

新年期間,親朋好友相聚,許多人都喜歡到KTV歡唱,或在家裡放伴唱帶放聲高歌,但若太過盡興,一時不小心聲嘶力竭,隔天可能喉嚨就開始鬧脾氣了,不是紅腫發炎,聲音沙啞,就是完全沒聲音,十分困擾。

根據外媒《Times now》報導,以下5種健康的自然飲食療法,能夠幫助你保護喉嚨,讓你的喉嚨免受疼痛之苦,而且這幾種食材都非常容易取得,不妨一試。

5種健康的自然飲食療法

1、蜂蜜

蜂蜜本身能抗發炎,它也能幫助減輕喉嚨發炎的症狀。蜂蜜不宜加在熱水中,只要在溫水當中加入一些蜂蜜,就能夠讓有效緩解喉嚨痛。

2、鹽水

鹽是家中常備的調味料,用鹽水漱口一直都是治療喉嚨痛的好方法,它有幫助殺死喉嚨中細菌的功效,使用一些溫鹽水漱口能有效緩解喉嚨疼痛的症狀。

3、檸檬

檸檬營養豐富,所含的檸檬酸、類黃酮,可以幫助修補呼吸道黏膜。檸檬富含維生素B1和維生素C,也能幫助提升免疫力。早上起床喝一杯溫開水搭配一點檸檬汁,有助於保護喉嚨。

4、蘋果醋

蘋果醋能緩解患者喉嚨痛的症狀。
蘋果醋能緩解患者喉嚨痛的症狀。(圖片來源:Adobe Stock)

蘋果醋是用發酵的蘋果汁製成,其中的抗菌特性能有效分解黏液,並殺死喉嚨中的細菌,紓緩發炎反應,因此能緩解患者喉嚨痛的症狀。

5、洋甘菊茶

洋甘菊散發迷人的蘋果香,是眾人喜愛的花草茶。洋甘菊茶能幫助潤滑喉嚨,其中所含的抗氧化、發炎成分也能大幅幫助喉嚨消炎、消腫。

唱歌為健康帶來的好處

研究證實,唱歌能為健康帶來許多好處,唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動,它為身體帶來的好處不亞於游泳、跑步、划船等。唱歌還能使人的血液成分發生變化,有助於提高人體免疫力。

1、增強記憶力

歌曲的種類很多,歌詞內容豐富,唱歌也是一種腦力勞動,要從腦海中搜索、重現歌曲相關的內容,不管是背歌詞或看字幕唱歌,都需要動腦筋。經常唱歌有健腦、提高記憶力的功效。

2、放鬆身心

唱歌時,人會比較緊張,但唱完一首歌以後心情放鬆下來,這樣一鬆一緊的循環可以刺激自律神經,紓解身心。

3、提高免疫力

煩悶苦惱時,放聲歌唱可以盡情享受音樂帶來的藝術美感,擺脫心理束縛,讓自己心曠神怡。唱歌時,特別是唱自己喜愛的歌曲,大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素,促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加,增強身體的免疫功能。

4、預防疾病

經常唱歌要消耗一定的熱量,歌唱時長短呼吸,增加肌體代謝,改善心腦血管功能,降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生機率。

5、改善便秘和皮膚狀況

多唱歌可以舒緩導致便秘的壓力,使支配大腸蠕動的自律神經活躍。唱歌時利用腹式呼吸法鍛練腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動。

責任編輯:亞靜

本文短网址: 版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

神韻晚會
神韻作品
捐助
退党

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意