常吃红枣 健康不会远离你 但切记2禁忌(组图)
坚持吃红枣的人,会远离3种疾病。(图片来源:Adobe Stock)
红枣能够补血的原因归根结底是因为其中富含微量元素铁,铁能与血红蛋白结合,从而促进骨髓的造血,医学上最常见的贫血是缺铁性贫血,所以适当补铁,是可以预防缺铁性贫血的。
除了能够补铁外,坚持吃红枣的人,还会远离3种疾病。
坚持吃红枣的人 会远离3种疾病
1、胆结石
不容易出现高血脂,胆结石,这是因为红枣中富含丰富的维生素C,它能够抗氧化,对于稳定血脂有很好的帮助,血脂降低了,罹患胆结石的机率自然也就少了。
2、心脑血管疾病
不容易出现心脑血管疾病,红枣中富含芦丁类物质,它具有改善循环及软化血管的作用。
3、免疫力下降
不容易出现免疫力下降,这是因为红枣不仅能够补充丰富的营养,还富含多种提高免疫力的物质,对于预防肿瘤也有一定的帮助。
吃红枣2禁忌
1、一次大量进食
红枣能够补血,但不宜一次大量进食。(图片来源:Adobe Stock)
红枣虽好,也讲究一定的补法,现实生活中,很多人喜欢一次补很多红枣,这是不正确的,一次大量进食红枣,很容易引起消化不良,虽然缺铁容易引起缺铁性贫血,但一次大量补铁,也是不正确的。
2、炖的时间过久
很多人虽然不是一次大量补红枣,但是喜欢把红枣炖很久,这样做也不可取,炖的时间越久,红枣里的营养物质越容易被破坏,特别是在煲汤的时候,不应该一开始就把红枣放进去。
3种红枣食谱
1、红枣煲鸡汤
食材:土鸡、红枣、姜、盐
做法:
1、土鸡洗好,取出内脏,仔细摘下细毛。
2、大红枣适量,洗好备用。
3、高压锅放入鸡、姜,加入适量的冷水盖上锅盖,排气上安全阀,大概10分钟左右。
4、冷却的时候加入红枣,再煮5分钟即可。食用时候加盐。
二、红枣杞子蒸排骨
材料:300克排骨、10克红枣、10克枸杞子、10克姜(磨蓉)、10克葱(装饰用)
排骨腌料:1汤匙绍兴酒、1汤匙豉油、1茶匙粟粉、盐少许、白胡椒粉少许
做法:
1、洗净枸杞子,用水浸泡红枣至软身,去除枣核。
2、把排骨及腌料加入搅拌碗内,腌排骨20分钟,加入红枣,拌匀。
3、把排骨放在碟上,洒上姜蓉及枸杞子,隔水煎15分钟至全熟。最后洒上葱花即可。
三、红枣南瓜发糕
食材:南瓜 190克,高筋面粉280克,酵母1勺,白糖4小勺,红枣4颗,清水150毫升
做法:
1、南瓜用微波炉加热叮熟5分钟。
2、把酵母用温水化开后,所有食材分别搅拌均匀成型,还要加入适量清水。熟南瓜压成泥。
3、用湿布醒1个小时。醒好揭开,拉起来有弹性,很黏,特别沾手还能拉丝即可。
4、用电磁炉清蒸,冷水下锅,事先刷上一层沙拉油。
5、将泡好的红枣切成小片,用保鲜膜盖上,扎针眼10个即可。
6、中火60分钟,火力1300,蒸好后再闷5分钟脱膜。
四、红枣酥
做法:
1、核桃去皮,入烤箱180度10分钟。
2、烤好的核桃仁薄衣,放入塑胶袋碾碎。稍大棵粒红枣去核,切碎。
3、盆里放红糖、面粉、玉米油、小苏打、泡打粉、鸡蛋、核桃碎、红枣碎,拌均匀。
4、用力捏成自己喜欢的样子,如果感觉太干,就加点玉米油,太湿就放面粉,一定要一点一点的加。
5、分量每个25克,用手挤压成小饼状,蛋黄液加点水拌均,刷在表面,入烤箱180度15分。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 谜样大人物 抗日反共英杰戴笠传奇(组图)
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕减肥法(组图)
- “日本的释迦摩尼”圣德太子奠定日本文化(组图)
- 揭秘中共重大战略布局!六十年前历史重演(图)
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
- 盲眼老妇预言2019年三件大事(图)
- 【中国时局】疑似崔永元后台曝光(图)
- 中国房地产税又有消息?送给炒房者十六个字(图)
- 天机!为何说人一出生万事皆已注定?(组图)
- 烦透了!李克强对着全世界发了一次大火
- 邓小平与胡耀邦分手的根本原因是什么?(图)
- 你常吃的鱼1/3是“假的”? 海洋组织公布结果令人目瞪口呆(图)
- 【戏说官场】王岐山:小赵,你打虎不行
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 加拿大教育常识:偏科是正常的(组图)
- 赵兰健:吉林刺美案打翻中国虚假美好表象 必影响美中关系(图)
- 川普可能无法出席共和党总统提名大会?(图)
- 舞剧《寒窑》无言的威力 特殊的内涵(视频)
- G7领导人发表联合声明 释放对华强硬信号(图)