抗衰防老柔嫩肌肤 女性常吃这些菜就对了(组图)
常吃西红柿等蔬菜,令女人抗衰老,肌肤柔嫩光滑。(图片来源:Adobe Stock)
女人要想青春常驻,守住自己的魅力,就要防卵巢早衰。现代生活中,压力大污染多,不少人未老先衰。其实,女人应该经常吃以下这些蔬菜,护养卵巢,抗衰老,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰柔嫩肌肤的8种菜
1、西红柿(番茄)
做法:西红柿2个,将西红柿洗净切块,加入白糖拌匀即可食用,亦可榨汁食用。
功效:西红柿富含维生素C和E,常补充这两种营养,可降低患卵巢癌的机率,能呵护卵巢健康,让卵巢更年轻化。
2、菠菜
做法:取一把新鲜的菠菜,洗净切碎,加入调料和面粉拌匀,上锅蒸10分钟即可食用。
功效:菠菜富含叶酸,而常吃含叶酸食物能降低卵巢癌的发生率,还可滋养卵巢,对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏,除了菠菜以外,莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。
3、胡萝卜
做法:胡萝卜2根,洗净切片,锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可,汤也可以喝。
功效:每周吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆,保护大脑思维功能。
4、黄豆
做法:取一把黄豆,提前浸泡1晚上,早晨将黄豆捞出沥水,煮熟后将黄豆放入豆浆机中,打成豆浆食用。
功效:长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用,女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白,且容易被消化吸收,补充植物蛋白还不用担心热量过高,肥胖、胆固醇等问题。
5、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
6、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
7、香菜
香菜富含营养素,生食香菜可帮助改善代谢,有利于减肥美容。(图片来源:Adobe Stock)
香菜之所以香,主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜富含营养素,其中维生素C含量为西红柿的2.5倍,胡萝卜素含量为西红柿的2.1倍,维生素E含量为西红柿的1.4倍,矿物质含量更远胜于西红柿,如铁为西红柿的7.3倍,锌和硒为西红柿的3.5倍等。生食香菜可帮助改善代谢,有利于减肥美容。
8、马铃薯(土豆)
马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃马铃薯的人身体健康,身体各个器官都能减缓衰老,皮肤也是如此。
女人卵巢退化早衰的表现
1、皮肤衰老松弛,乳房下垂,身材开始臃肿。
2、气血虚亏,新陈代谢紊乱,免疫力低。
3、容易焦虑、敏感、多疑,注意力不集中。
4、容易盗汗,常有脱发、便秘、阴道干燥问题。
责任编辑:兰雪晴
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 一生为故国招魂 访钱穆故居素书楼(组图)
- 【贯明专栏】千古名作俯仰古今 〈登幽州台歌〉的来历(图)
- 千言万语:我只在乎你 缅怀一代歌后邓丽君(图)
- 卅载中韩关系付诸东流 斗争导演新百年荒诞剧(组图)
- 忍辱负重 力战殉国 抗日名将张自忠(组图)
- 【职场启示】胜可知 而不可为(图)

- 北戴河大爆内幕:胡锦涛发狠话 温家宝撂下一句话(图)
- 分析:香港到了关键时刻 中央有两个声音(图)
- 李嘉诚发声了 全港登广告 “摘瓜说”暗批谁?(组图)
- 曹长青:习近平妻女愿意他成为屠夫吗?(图)
- 致香港前线警方人员的公开信(组图)
- 学胡锡进?涉周永康性丑闻的央视主播也发飙(图)
- 执教哈佛第一人 顶戴花翎足蹬皂靴的中国老师(组图)
- 郑中原:斩断这几只“黑手” 香港即可“平乱”(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 食品标示暗藏秘密?食药署来解密(组图)
- 中国是怎样失去图们江出海口的?(图)
- 窝里反?俄退役军官:普里格津恐叛变推翻普京(图)
- 餐厅收快递以为是杯子 打开竟值百万美金(图)
- 所罗门王的宝藏隐藏在亚洲?(图)