疲劳头晕怕冷 贫血患者补血食疗(组图)
再生障碍性贫血病人应多吃蛋白质丰富的蛋类、鱼类、瘦肉等。(图片来源:Adobe Stock)
中国患贫血的人口概率高于西方国家,女性明显高于男性,老人和儿童高于中青年。人体如果无法制造足够的血红蛋白,会觉得疲劳乏力、头晕目眩、怕冷、注意力无法集中、心情忧郁和易怒不安,这就是贫血的症状。全球约有30亿人不同程度贫血,几乎有20%的女性有患贫血症。
缺铁性贫血和再生障碍性贫血
常见的贫血是缺铁性贫血和再生障碍性贫血。因合成血红蛋白所必需的铁不足引起,约占全部贫血症的50%,最为常见。由于血红素合成需要铁离子的参加,若铁缺乏则血红素合成就会减少引起贫血,而每天所食用食物中含有10~15毫克的铁,其中5%~10%可被胃肠道吸收,含铁量较多食物包括红肉、肝脏、蛋黄、奶酪及深绿色蔬菜,平时若能均衡摄取,就可减少缺铁性贫血发生的机率。
缺铁性贫血的食疗方
红枣同当归、首乌、莲子、桂圆等共煮粥或煮汤,有很好的补气血作用。(图片来源:Adobe Stock)
1、当归红枣粥
当归15克,水煎取浓汁100毫升,去渣后加粳米50克,红枣10枚,白糖20克,清水500毫升,文火煨至粥稠即成。早晚空腹分服。适用于缺铁性贫血之气血不足、头晕者。
2、首乌红枣粥
粳米50克,红枣10枚,加水500毫升煮至米开时,放入首乌粉25克,边煮边搅拌,至粥汁浓稠。每日早晚分服。适用于缺铁性贫血之精血不足、肝肾两虚者。
3、芝麻糯米粥
取黑芝麻粉20克,血糯米(或粳米)50克,加水1000毫升煮至粥稠时即成。适用于缺铁性贫血之肝肾精血不足、眩晕、头发早白者。
4、桑椹糯米粥
桑椹30克去柄,入水浸泡约20分钟后加血糯米(或粳米)50克,清水1000毫升,煮至粥稠时,调入藕粉30克煮至粥成,再加红糖30克调匀即可。每日早晚分服。适用于缺铁性贫血之头晕耳鸣、失眠多梦者。
5、莲桂红枣汤
莲子肉、桂圆肉各15克,红枣10枚,红糖30克,加水煎取浓汤。每日早晚分服。适用于缺铁性贫血之眩晕、心悸、失眠者。
再生障碍性贫血患者适合的食物
1、供给高蛋白饮食
各种红细胞的增殖分化和再生,都需要依赖蛋白质作为基础,所以再生障碍性贫血病人在饮食方面更需要供给营养价值高的动物性蛋白质,如含蛋白质丰富的瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、鸡肉、豆制品及动物肾脏等。另外多吃鳖、龟及动物骨或骨髓熬汤等食物。
2、补充造血物质
虽然再生障碍性贫血不是由于造血物质缺乏所致,但由于反复出血,常可导致慢性失血性贫血,从而加重再生障碍性贫血的贫血程度,因此食物中常应补充含铁质、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素K、维生素C丰富的食品。
3、烹调方法及饮食卫生
对于急性型病人,由于粒细胞显著缺乏,极易并发感染。因此,对再生障碍性贫血病人,食物和餐具都必须严格消毒,不吃生冷和不卫生的食物。菜肴的烹调应细软清淡、富含营养、易于消化吸收。可采用软饭或半流质膳食。
责任编辑:兰雪晴
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 中共高层最大的叛徒 真相一直被隐瞒(图)
- 在加拿大千万别撒谎 这对华人夫妇就捅个大篓子(图)
- 东北现大凶兆 中国政坛天翻地覆?(图)
- 台人在大陆举“中华民国国旗”公安抓捕过程曝光(图)
- 揭秘:中共逾2万黑警赴港“地下执法”暗杀、灭口(视频)
- 港铁员工爆料:破坏设施皆为港警 嫁祸示威者(组图)
- 发生了什么?美国突然宣布QE新计划(图)
- 中国客机C919曝丑闻 靠盗技术“自主研发”(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 灵魂离开后再回来 死而复生的奇迹(图)
- 没喝酒遭控酒驾 原来是这一“怪病”导致(图)
- 爱岗敬业 无私奉献 不准农民种地副书记(视频)
- 你无法想象墙内底层的无耻与下贱(组图)
- 打破噩梦!屋主亲述如何反击屋霸成功夺回房产(图)