美白食疗方:护肤防晒对抗紫外线 功效超棒(组图)



女性爱美,主要注意对抗紫外线,美白红润皮肤。

许多女性爱美白皮肤,最怕被晒黑。许多人都知道太阳中的紫外线会破坏皮肤中的骨胶原,形成黑色素,导致生成色斑,皮肤变黑。因此,许多爱美人士想办法对抗紫外线。其实,日常生活中我们可以常吃以下防晒食物和食疗方,便可对抗紫外线,美白红润皮肤。

防晒食物

1、香蕉

香蕉富含B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2~3根香蕉,能有美白作用。

2、咖啡

一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。
一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。

咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种,有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生成,有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑数量少于不喝咖啡的人。

更令人震惊的是,一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不过,多酚在人体内2~4小时就会消失,因此一日分2~3次饮用咖啡为宜。

3、富含维生素C和E的食物

维生素C能抑制黑色素的生成,减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥,加快晒后肌肤修复。因此,晒太阳后应多食用富含维生素C和维生素E的食物,比如花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

4、西红柿(番茄)

西红柿所富含的番茄红素抗氧化力非常强。
西红柿所富含的番茄红素抗氧化力非常强。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

紫外线晒过后会产生活性氧,要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的,还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中,西红柿所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了,不妨多吃西红柿。

另外,白天常外出的人在晚上食用西红柿再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收,循环经过全身,经过6~8小时第二天早上到达肌肤细胞。晚上食用能充分发挥西红柿的防晒功效。

美白食疗秘方

1、西红柿炒蛋

功效:使皮肤白嫩

西红柿富含维生素C,是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到皮肤白嫩、黑斑消退的效果。

2、海带猪蹄汤

功效:减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,改善人的气色,让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,利于毛孔通畅、减少交织的积累。

3、枸杞米酒

功效:让脸色红润

热爱美容的女性可以将其作为下午补充能量的甜汤,美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾,含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,使女性脸色更加滋润动人。



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