这4种零食会“摧毁”胰腺 你还在吃吗?(组图)
爱吃油炸食物,会摄入过多的油脂,也会加重胰腺的负担。(图片来源:Adobe Stock)
据国际糖尿病联盟(IDF)发布的最新数据显示,截至2021年,全球约有5.37亿的患者。糖尿病患者中尤以2型糖尿病居多,而2型糖尿病与后天不健康的生活习惯息息相关。
胰腺分为外分泌部和内分泌部两部分,内分泌腺胰岛所组成,身体需要的胰岛素,是由胰岛分泌的,如果胰腺出了问题,胰岛的功能受限,特别容易出现糖尿病。
4种零食正在偷偷“摧毁”你的胰腺。(图片来源:Adobe Stock)
医生提醒:4种零食会“摧毁”胰腺 一定少吃
1、碳酸饮料
无论是大型超市,还是贩卖部,货架上最醒目的永远是碳酸饮料,颜色各异的碳酸饮料,让人很难拒绝它的诱惑。
一名糖尿病患者,才30岁,他说大概有10年的时间,自己每天不喝水,只是喝碳酸饮料,一天要好几瓶。这样的说法震惊了医生!
在他看来,碳酸饮料既能提供水分又能提供能量,一举两得,实际情况是,这样喝碳酸饮料,导致每天都摄入大量的糖分,为了分解利用这些糖,胰腺每天都在高负荷运转,时间长了,当然容易出问题。
2、辣味零食
超市里,除了碳酸饮料引人注目之外,各种辣味零食也是顾客最喜欢光顾的地方。
很多人认为辣味零食吃的主要是辣椒,对身体应该没有坏处。但是,你错了,辣味零食为了增加口感,除了辣椒之外,还会放各种佐料,其中就包括糖,很多人吃辣味零食,觉得辣辣甜甜,恰恰是这个原因。
除了糖之外,辣味零食里盐的含量也很高,长期大量吃辣味零食,很容易加重胰腺的负担。
3、油炸小吃
油炸小吃最受人们欢迎,葱油饼、油条、麻花、油炸臭豆腐、炸鸡、油炸薯条等等,都是非常美味的食物。
油炸食物看上去金黄灿烂,让人很有食欲,吃起来外酥里嫩,口感也很好,但是却不健康,爱吃油炸食物,会摄入过多的油脂,也会加重胰腺的负担。
4、甜的零食
很多人把甜的零食当成快乐的食品,冰淇淋、巧克力、奶油蛋糕、糖果等等,如果很小的时候就养成爱吃甜品的习惯,长大了要想彻底戒掉,就非常不容易。
甜的零食吃得越多,出现糖尿病的风险越高。长时间内摄入大量的糖,导致胰腺不停地工作,即便是机器,长时间运转也会出问题,更何况是人体呢?
预防糖尿病的2个方法
1、管住嘴
管住嘴指的是饮食上不随心所欲,糖尿病的发生与饮食习惯密切相关,饮食习惯若是不注意,用再多的降糖药物也无济于事。
2、迈开腿
一天到晚不是坐着就是躺着,缺少运动会让你变得更胖。肥胖会导致胰岛素抵抗,时间长了当然容易发生糖尿病,所以,迈开腿走一走,动一动吧!
责任编辑:笙歌
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