有助長壽的6種按摩方法(圖)
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一、按摩太溪穴:慢性腎病的良藥
適宜症狀:腎臟疾病,慢性腎炎、糖尿病腎病等。
補腎與長壽也有一定的關係。太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴,又稱其為「回陽九穴之一」,重在補腎。太溪穴位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。
二、按摩足三里穴:效如參茸的滋補品
適宜症狀:一切虛損性疾病,如貧血、產後術後、大病初癒等。
足三里穴是足陽明胃經的「合」穴,為強壯及保健的要穴,具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位於小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸,同樣可達到長壽目的。
三、按摩關元穴:恢復活力
適宜症狀:各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等症。
中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。關元穴位於腹下部,前正中線上,臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽密切相關。補益氣血有助長壽。
四、按摩中脘穴:治療胃病
適宜症狀:絕大多數的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等,尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位,同時號稱胃的「靈魂腧穴」,具有健脾和胃、補中益氣之功,進而有助於長壽。中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動,使腹腔內產生熱感為佳。
五、按摩內關穴:心臟的保護傘
適宜症狀:心臟疾患,如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等,尤其對預防心梗發作具有突出效果。
內關穴是心包經的「絡」穴,中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。堅持按摩此穴位一個月後,患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失,以助長壽。
六、按摩合谷穴:抗擊疼痛的自然療法
適宜症狀:各種疼痛,尤擅緩解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手陽明大腸經「原」穴,具有疏風止痛,通絡開竅之功。合谷穴位於手背,第1掌骨間隙之中點處。用對側拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。此穴位常按摩,可緩解疼痛,延長生命,達到長壽之目的。
来源:99健康網
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