肝不好怎麼養肝?不花錢的養肝小方法(組圖)


行閉目休息,能緩解眼睛疲勞,又能達到養肝作用。
行閉目休息,能緩解眼睛疲勞,又能達到養肝作用。(圖片來源:Adobe Stock)

肝不好?總是感覺身體疲乏?那麼可以通過日常的一些「小動作」來起到養肝的作用,每天不需要花費太多的時間,也許就可以使肝臟得到一定的保護。

肝不好怎麼養肝?以下列出幾個不花錢的養肝小方法供你參考。

1、常用枸杞

枸杞是一種常見的中藥材,枸杞中的磺胺素、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素含量都非常高,能夠促進細胞新生,有延緩衰老、抵抗疲勞的功效,枸杞的主要作用是清肝明目,可以對肝細胞的修復和再生起到一定的促進作用,因此在養肝方面是可以起到一定作用的。

食用方法:平時可以取適量的枸杞泡水喝,也可以用枸杞煮粥,比如煮一些大米枸杞粥。

用量要注意:每天保證在8~10粒左右即可,不宜多吃,也可以在枸杞泡水時加入一些菊花,能夠起到清熱解毒的作用。

2、按摩穴位

護肝還可以經常對檀中穴進行按摩和按壓,穴位按壓可以說是一種比較直接的養肝方法,檀中穴位於兩個乳房的中間位置,按摩的方法為:兩手交疊,從上向下對檀中穴進行按壓按摩。

另外也可以對足三里這個穴位位進行刺激,這個穴位在小腿上,可以使用拳頭敲打,能夠起到養肝的功效。

3、喝茶養肝

肝火旺盛的人可以多喝一些紅茶,並加入一些蜂蜜和紅糖以養胃溫中。
肝火旺盛的人可以多喝一些紅茶,並加入一些蜂蜜和紅糖以養胃溫中。(圖片來源:Adobe Stock)

有一些茶飲適合用來養肝,除了上述說到的菊花枸杞茶之外,如果屬於肝火旺盛的人可以在平時多喝一些紅茶,同時在紅茶裡面加入一些蜂蜜和紅糖,這樣可以起到養胃溫中的功效,對驅寒也有一定功效,適合肝火旺的人喝。

也可以使用乾山楂和紅棗泡茶喝,山楂降血脂、而紅棗降血壓和膽固醇,對保肝能起到好的作用。

4、閉目養肝

肝臟是人體最重要的器官之一,肝好,身體才會更好。而且,肝臟是需要養護的,養肝最簡單的方法就是閉目養神,閉目養神不僅能調養精神,還可以保護眼睛。眼睛和肝臟是相通的,因此閉目休息也能達到養肝的目的,一般眼睛如果感覺到了不適,比如流淚,或者乾澀,那麼可能代表肝臟引起的反應,可以進行閉目休息,既能緩解眼睛的疲勞,又能達到養肝的作用。

5、睡眠養肝

睡眠對肝臟的修復有很大的意義,一般睡眠不足或者過於疲勞都會對肝臟造成一定間接影響,要注意平時保證充足的睡眠,作息要規律,可以每天午休半個小時至一個小時的時間,能夠刺激肝臟細胞恢復活力,提升肝臟機能。

溫馨提示

要重視日常健康習慣的養成,可以起到對疾病的預防作用。每天幾分鐘,堅持下去就能獲得意想不到的效果。


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論




神韻晚會

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.