快戒掉損耗「陽氣」的6大行為 別等來不及(組圖)

子時若沒有進入睡眠，就會導致陽氣虧虛，為身體埋下隱患。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

陽氣是什麼？中醫認為，臟器機能的運轉需營衛之氣，而營衛之氣是向上的、亢盛的、輕清的，能幫助身體正常運轉，而這營衛之氣即是陽氣。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

《黃帝內經》有言：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」人體內的陽氣如同天上的太陽一般，如果太陽消失，則生命消亡，如果人沒有陽氣，生命也會隨之停止。一個人是否有折壽短命之虞，就觀其陽氣是否充足。

以下損耗「陽氣」的6大行為，勸你趕緊戒掉，別等耗不起那天才後悔。

損耗「陽氣」的6大行為

1、長期熬夜

《黃帝內經》說：「陽氣盡則臥。」古人講「日出而作，日落而息」，認為我們的作息習慣如果和天地的陰陽變化保持一致，就能夠健康長壽。

然而，隨著科技發展，人們有了燈光照明，再加上電視、電腦等娛樂設施，以及忙碌的生活狀態，在各種外力的干擾下，許多人都逐漸養成了晚睡的習慣，現今已很少有人能夠在晚上9點前入睡，甚至很多人凌晨還在電腦前「奮鬥」。

然而，中醫認為子時（晚上11點～凌晨1點）是陰陽交替之時，此時若沒有進入睡眠，就會導致陽氣虧虛，為身體埋下隱患。

2、運動過量

適量的運動才能保證增添陽氣而不損陽。

現代人尊崇一個養生理念：「生命在於運動」，很多人也因此養成了定時定量運動的習慣。

古人認為「動能生陽，亦能耗陽」，運動能夠促進氣血的流通，從而增添一個人的陽氣，但若是氣血不足之人，如老年人、大病初癒者，由於氣血虛弱，陽氣固攝的能力就不足，大量運動後不僅無法固攝陽氣，反而可能導致陽氣損耗。

凡事過與不及都不好，因此，古人認為，適量的運動才能保證增添陽氣而不損傷陽氣。

3、過於勞累

《黃帝內經》言：「陽氣者，煩勞則張。」

現代人生活節奏過快、慢性壓力加大，所以煩惱、壓力增多，為了緩解生活壓力更會不節制的工作勞累。這樣就會導致陽氣過分消耗而不能及時收藏休息，久之就會陽氣虧虛，另外，過於勞累也會消耗腎氣，從而導致腎氣陰陽不平衡，致使腎陽虧虛。

因此，現代人要想護住陽氣，最好是勞逸結合，該休息時便要休息。

4、愛吃寒涼食物

寒涼的食物和飲料會嚴重損耗脾胃的陽氣，從而導致脾運化濕氣不利。

由於冰箱的普及，現代人非常喜歡吃寒涼食物，如冷飲、生冷水果等。尤其是在夏天，很多人更是「無冰不歡」。然而，寒涼的食物和飲料會嚴重損耗脾胃的陽氣，從而導致脾運化濕氣不利，很多人到了夏季就濕氣很重，一部分原因是脾胃陽氣嚴重損耗所致。

5、「密事」不節

《道德經》言：「不見可欲，使民心不亂。」

不見，即不會產生慾望，心自然也就平靜了。然而處在現代社會，信息爆炸，生活中很多信息都充斥著男女「密事」，也因此，現代人「密事」比以前明顯增多。

然而，密事不節也是一種「過勞」，名為「勞床」，過度的勞累也會使腎臟精氣虧損、腎陽氣虛弱，對腎臟及其功能集合群極為不利。

6、吹空調

人在吹空調時，陰寒之氣會頻頻進入體內導致陽氣虧損。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

近年來氣候變遷，愈來愈熱，許多人幾乎每天都在空調房下度過很多時間。

中醫的六淫之首是「風」，次之是「寒」，空調冷氣屬於人造的「寒氣」，人在吹空調時，陰寒之氣會頻頻進入體內，導致陽氣虧損，尤其是很多人還對著空調的寒風直吹，更會讓風寒之邪乘虛而入，損耗陽氣之餘，還可能引發傷風感冒。

以上6件最損耗陽氣的事情，你中招了嗎？若有在做，請盡快改正，如果一件都沒做，那麼，恭喜你，說明你身體的陽氣很充足。

責任編輯:亞靜

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