身體4個現象 尿酸偏高了 做到7點降尿酸(組圖)


尿酸結晶在鹼性環境中容易溶解,平日可多吃蔬果平衡體內酸鹼度。
 尿酸結晶在鹼性環境中容易溶解,平日可多吃蔬果平衡體內酸鹼度。(圖片來源:Adobe Stock)

尿酸,是由肝臟代謝嘌呤的產物,在體內由腎排出體外,尿酸作為肝臟代謝的產物能夠有效出反應身體的肝臟功能的健康程度,與身體健康的程度,一旦尿酸濃度大於正常水平就容易患上高尿酸血症。

患上高尿酸 身體4個表現

1、出現痛風石

痛風石,是一種尿酸在體內沉澱而成的結晶體,這種結石質地堅硬,多存於指關節、腕部、肘部等關節處,其形成的主要原因就是因為體內的尿酸含量過高,而導致結晶體增多,堆積沉澱形成而導致的。

2、關節刺痛感增多

體內的尿酸濃度增高一定的量的時候,就會引起關節疼痛,隨著時間發展,病情逐步加重,由最開始的一年幾次到慢慢的一個月幾次,病情嚴重的時候還會長期使人感到關節處有種刺痛感。

3、關節部位腫大

尿酸會隨著血液一起循環流向人體各個部位,根據上文所述尿酸的濃度過高同時會發生尿酸結晶沉澱,所以當血液流向關節的時候,尿酸結晶就會沉澱在關節部位,形成關節部位異常腫大。

4、誘發腎病

由於尿酸最終由腎代謝出體外,如果體內尿酸的濃度含量過高的話,就會無形中加重腎臟的代謝,由於腎臟代謝功能有限,所以長時間尿酸在腎臟中堆積,就會引起腎臟功能衰弱,從而誘發腎病。

面對體內尿酸濃度水平居高,不要擔心,長期做到以下幾點,能幫助你尿酸濃度漸漸恢復正常。

三多

1、多喝水 促進尿酸排泄

多喝熱水,這句話有著神奇的功效,確實對人體有著意想不到的療效,多喝水能夠促進人體代謝,從而增強對於尿酸的代謝,而且水還能沖刷腎臟中的毒素,增加腎臟代謝功能,從而減輕腎臟的負擔。

2、多運動 控制體重

身體4個現象尿酸偏高了做到7點降尿酸
合適的運動能夠促進體內代謝,增加身體素質,而且能幫助我們減輕體重。(圖片來源:Adobe Stock)

我們都知道合適的運動能夠促進我們體內的代謝,還會增加我們的身體素質,而且能幫助我們減輕體重。一旦體重異常肥胖,會嚴重影響腎臟的代謝功能,所以我們要去做一些適量的運動來保持健康的身體機能。另外,運動時的排汗也能幫助我們代謝體內的有毒物質。

3、多吃蔬果 補充鹼性食物

蔬菜、水果大多屬於鹼性的食物,多吃一些蔬果能夠有效平衡體內的酸鹼度,而尿酸在酸性的環境中更容易析出,形成尿酸結晶,但是這種結晶在鹼性的環境中卻容易溶解,所以在平日多吃一些蔬果能平衡一些體內酸鹼度,而且還能補充一些維生素。

四少

1、少吃高嘌呤食物。

2、少服用降低尿酸的排泄藥。

3、少吃火鍋。

4、少攝入高熱量食物,控制好體重。

責任編輯:蓮心

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