维生素C宝库：开胃青椒料理(组图)

青椒自带独特香气，快炒与烘烤最能煮出青椒的美味。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

青椒的维生素C是柠檬的两倍，还有丰富纤维质能帮助消化；青椒自带独特香气，快炒与烘烤最能煮出青椒的美味。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

青椒是辣椒的变种

青椒有长筒和短筒分别，长筒气味较重的，含有较多的“槲皮素”。

甜椒是辣椒发生变异后才出现的近代作物，甜椒发展出许多品种，其中青椒还有长筒和短筒分别，长筒气味较重的，含有较多的“槲皮素”，且具排毒作用。

趁鲜享受青椒脆甜

趁新鲜烹调食用，才能享受青椒的辛香与鲜脆口感。

青椒可为菜肴增添色彩和营养，趁新鲜烹调食用，才能享受青椒的辛香与鲜脆口感。青椒若在短时间内吃完，只需要冷藏保存，长期保存则切块后冻起来。

青椒炒土豆丝

青椒炒土豆丝是经典的土豆料理。

这是经典土豆料理，享受土豆的香脆与调料的呛香味；加上青椒，口感更丰富，香气也更多层次，令人回味无穷。

食材

土豆300g、青椒100g。

辛香料：蒜末10g、花椒粒5g、干辣椒段10g。

调料：糖1小匙、盐少量、白醋1大匙。

作法

1、土豆去皮切丝，浸泡清水10分钟，避免氧化变黑，冲洗去淀粉后沥干；青椒擦洗沥干，去蒂头和籽，切小块改刀切丝，备用。

2、热油锅（2大匙），先下花椒和干辣椒，用小火爆香后，捞除花椒和辣椒，留下油备用。

3、原锅下蒜末炒香，再下土豆丝，翻炒均匀，加入青椒丝和调味，翻炒均匀即可盛盘上菜。

猪五花炒青椒

猪五花炒青椒将拜拜用的白煮猪肉二次加工。

这道菜是典型的清冰箱料理，拜拜用的白煮猪肉，以这种方式二次加工，搭配青椒的独特香气，有解腻的效果。

食材

白煮五花肉300g、青椒1个、红椒适量、蒜末1大匙。

调料：豆瓣酱1大匙、酱油1/2大匙、盐少量、糖1小匙、香油1大匙。

作法

1、白煮五花肉切片，厚度约3mm。

2、红椒和青椒擦洗沥干，去蒂头和籽，配合白煮肉片大小切块，备用。

3、热油锅，猪肉片下锅，小火煎焦香；下蒜末炒香。续下青、红椒，翻炒均匀，下豆瓣酱和酱油，翻炒均匀，加少许水，煮滚，转小火焖煮1分钟。

4、下其余调料，翻炒均匀，即可盛盘上菜。

青椒蛋盅

新鲜的青椒，经过烘烤后散发独特的甜香。

这是一道做起来比想像中简单的料理，新鲜的青椒，经过烘烤后散发独特的甜香，点缀生菜，会是餐桌最美绿意。

食材

短筒青椒1个、鸡蛋适量、生菜适量。

馅料材料：火腿丁、青椒丁各1大匙、盐、黑胡椒少量。

调料：盐、黑胡椒适量。

作法

1、馅料：热油锅，下火腿丁炒出香气，其他材料全部下，翻炒均匀即可。

2、将青椒去蒂头，切成圈状后去籽，备用。

3、准备烤皿，放青椒圈；将馅料填入青椒圈，再打个蛋；用烤箱烤个15分钟左右，或是偏好的熟度。加上生菜，撒上调料，即可上菜。

美味秘诀：青椒的香气配上起司亦是绝配，可在馅料加入起司。

青椒炒牛肉干丝

青椒炒牛肉干丝虽然用料简单，却能融合出美味下饭的风味。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

这是一道刀工比较多的料理，虽然用料简单，却能融合出美味下饭的风味。尤其开饭前快炒趁热吃，风味最佳。

食材

牛肉丝1碗、豆干适量、青椒1个、红椒适量、蒜末1大匙。

腌料：酱油、米酒、太白粉各1大匙。

调料：酱油1/2大匙、盐少量、糖1小匙、香油1大匙。

作法

1、牛肉丝拌腌料，静腌5分钟备用。

2、豆干切丝；红椒和青椒擦洗沥干，去蒂头和籽，切小块改刀切丝，备用。

3、热油锅，下蒜末炒香，下肉丝炒至变色，盛起备用。原锅下豆干丝，炒焦香，盛起备用。原锅下青红椒丝，翻炒稍微熟软，倒回肉丝和豆干丝，翻炒均匀，加调料炒均匀即可。

来源:看中国时报

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