秒殺脂肪!3款甘藍果汁助瘦身(組圖)



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甘藍是減肥佳品。因為甘藍營養成分豐富,食用可促進腸胃蠕動,幫助廢物及多餘脂肪排出體外,所含的冰純二酸可抑製糖類轉化成為脂肪,使得體重得到控制。

別稱:甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、捲心菜。

適用者:一般人、孕婦、消化道潰瘍患者、減肥人士。

不適用者:脾胃虛寒者、消化功能不良人士。

主要成分:糖類、膳食纖維、維生素B族、維生素C、鈣、鉀、磷、有機酸等。

效果:甘藍營養成分豐富,食用可消除疲勞、預防感冒、促進腸胃蠕動,幫助廢物及多餘脂肪排出體外,所含的冰純二酸可抑製糖類轉化成為脂肪,使得體重得到控制。

有效瘦身!喝3款甘藍果汁

排毒瘦身:甘藍鳳梨汁

材料:甘藍葉3片、蘋果1個、鳳梨50g、蜂蜜1匙。

做法:將甘藍葉洗淨切片,蘋果去皮去核,鳳梨去皮切塊後全部放入果汁中,加入適量冷開水攪拌成汁即可。

食用方法:餐前食用或代替晚餐。

效果:蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內的脂肪分解,防止體態過胖,鳳梨中含有鳳梨朊酶,能分解蛋白質、能溶解阻塞身體細胞組織中的纖維蛋白和脂肪,改善血液循環和水腫。搭配甘藍起到綜合排毒、保持體重,穩定瘦身的作用。

芹菜具有利尿消腫的作用,高纖維幫助人體腸道蠕動,加速排出肥油和廢物。


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利尿消腫:甘藍芹菜汁

材料:甘藍葉3片、芹菜100、蘋果1個。

做法:將甘藍葉子洗淨切片、蘋果去皮去核,芹菜切段後全部放入果汁機中,加入適量的冷開水打成汁均勻即可。

食用方法:餐前飲用或代替晚餐。

效果:芹菜具有利尿消腫的作用,高纖維幫助人體腸道蠕動,加速排出肥油和廢物,加上蘋果果膠使得甘藍的營養更加容易吸收,長期飲用可以達到減肥瘦身的作用。

突破停滯期:喝甘藍番茄汁

材料:甘藍葉5片、番茄1個、紅酒15ml。

做法:將甘藍葉子洗淨切片,番茄洗淨切丁後放入果汁機中,加入適量的冷開水榨成汁,然後把榨成的汁倒入杯中加入紅酒攪拌均勻即可。

食用方法:餐前飲用或代替晚餐。

效果:番茄中的有機酸含量豐富,有促進消化、保護細胞的作用,紅酒中有著降低血液循環的作用,適量的酒精攝入可以加強脂肪燃燒,即使面臨減肥瓶頸期也不怕。


 

来源:網文

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