選舉症候群爆發 血壓血糖全飆(組圖)

2020-02-12 06:00 作者: 蔡淑媛

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「選舉症候群」症狀,以出現焦慮、失眠、情緒易怒者居多。
「選舉症候群」症狀,以出現焦慮、失眠、情緒易怒者居多。(圖片來源:Adobe Stock)

62歲陳太太有高血壓、糖尿病,選前2、3個月就狂上網、看新聞與參加選舉活動支持候選人,選前睡不著、情緒緊繃,選後落敗則難過失落,完全睡不著,甚至情緒失控與家人吵架,血壓血糖都飆高,在家人陪同下就醫。中山醫大附設醫院身心科主任李俊德表示,近期門診發現選舉症候群患者明顯增約2成。

類似這樣「選舉症候群」症狀,以出現焦慮、失眠、情緒易怒者居多,甚至還因支持立場不同,而造成人際關係或婚姻失和,更甚者,出現衝動、暴力等行為。

醫︰患者門診增加2成

有「選舉症候群」症狀者,應轉移注意力,去散步、出遊、運動。
有「選舉症候群」症狀者,應轉移注意力,去散步、出遊、運動。(圖片來源:Adobe Stock)

李俊德指出,所謂「選舉症候群」在醫學上正式稱為「環境壓力症候群」,在選舉過程或選舉後調適不順,產生心跳加速、血壓上升、心悸、胸悶、肩頸痠痛、肌肉緊繃、頭痛、喉嚨痛、失眠等壓力反應。情緒出現焦慮、不安、易怒、憂鬱、睡眠障礙等;身體有頭痛、頭暈、胸悶等,影響生活、工作,慢性病患者也易病情不穩。

「選舉症候群」通常是因民眾投入很多時間與心力,過度將自己的期望投射在候選人身上,影響自我生活,一旦選舉結果不如預期,情緒由緊繃轉為失落、鬱卒,如未抒發,還可能將情緒轉移,與不同觀點的親友針鋒相對。

李俊德建議,有「選舉症候群」症狀者,應先遠離選後新聞與評論報導、放「空」、轉移注意力,去散步、出遊、運動,待情緒穩定後「轉」念,發揮同理心及尊重不同理念的人。

如有睡眠障礙者,白天仍應有適當的活動量,晚上睡前2小時要避免談論不愉快話題,如果上床半小時仍睡不著,可起來培養睡意後就寢,如果2週仍未改善,就建議就醫。

服藥、調作息 2週可改善

陳太太有「選舉症候群」,血壓飆到150、血糖飆到230,醫師先給予陳太太少劑量的抗焦慮、肌肉放鬆藥物,李俊德並說,還需配合調整生活作息,一般來說2週就會好轉。

中醫師蔡惠君也說,「選舉症候群」民眾若出現失眠,建議睡前聽聽音樂、泡澡紓壓,午後避免飲用咖啡因飲料,睡前可吃些蛋、奶等含鈣質、蛋白質食物助眠,也能泡安神茶,以茯神、浮小麥、百合、生甘草與酸棗仁煮成茶飲,寧心安神、助眠。

臨床心理師徐開慧則提供5字訣——「安、靜、能、繫、望」來改善症候群,避免接觸選舉信息,維持心情安全、平靜、維持日常作息,而且相信「我能做到」;與親友多接觸,重找生活目標,並提醒自己焦慮時可做腹式呼吸,深吸氣到肚子鼓起及呼氣,一次可連續做3到5分鐘。


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