想降尿酸治痛風 這5件事很重要 必須做到(組圖)
人體攝入足夠的水,有助於尿酸的排泄。(圖片來源:Adobe Stock)
尿酸與痛風是相關的,大家都知道尿酸過高容易導致痛風發作,許多證據已經發現過高的尿酸與一些代謝疾病有共病的關係,血液中尿酸過高會使尿酸結晶在關節內沉澱而引起關節發炎,而導致痛風。
尿酸過高與遺傳和飲食有關,偏愛高蛋白質食物,如海鮮、肉類、優酪乳等,是導致高尿酸的元凶。尿酸值過高引發痛風的機率較高,血膽固醇過高則易引起高血壓等病。醫生建議5件事情一定要做好。目前高尿酸已成為僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。
高尿酸血症對中老年人身體健康的危害,等同於高血壓、糖尿病,是個不容忽視的問題。經常食用嘌呤含量高的食物,嘌呤氧化會變成尿酸,體內尿酸過高會誘發痛風。
但很多人明明知道自己已經出現了高尿酸,但就是因為很多細節沒有掌控好,從而引發了痛風、高血壓、糖尿病、腎病等,到了這樣的地步真的後悔莫及啊!
尿酸偏高,日常要怎樣做才可以降低尿酸?我們都知道尿酸高對我們的身體危害性很大,尤其是會導致痛風的出現,因為痛風會讓人們飽受煎熬,那麼要想避免這樣的情況發生,應該怎麼辦呢?對於很多剛出現高尿酸的人來說,注意生活中的以下5點非常重要。
出現高尿酸的人要注意這5點
1、多喝水
人體攝入大量的水,一是尿酸會被稀釋,二是尿量會增加,這也有助於尿酸的排泄。所以,每天要保證足夠的飲水量。
2、監控體重
大家要是細心觀察的話就會發現,很多高尿酸患者體型都偏胖,因此大家一定要管住嘴、邁開腿,及時監控自己的體重。下面給大家分享一個健康人的身高與體重之間的大致關係資料:
155cm的人,體重不應超過57.4公斤;
160cm的人,體重不應超過61公斤;
165cm的人,體重不應超過65公斤;
170cm的人,體重不應超過69公斤;
175cm的人,體重不應超過73公斤。
3、合理飲食
日常生活中,尿酸高的人要多吃一些水果蔬菜。(圖片來源:Adobe Stock)
少吃嘌呤含量高的食物,少吃肉類,動物內臟的食物,如豬肝、豬肚、豬大腸、雞肝、鯉魚、海鮮,豆類之中的黃豆、豌豆也盡量不要吃。日常生活中,尿酸高的人要多吃一些水果蔬菜,低脂食品也可攝入,但是注意那些肥肉、動物內臟、碳酸飲料什麼的,你還是離得遠遠的比較安全。
4、禁止飲酒
一旦出現尿酸高的症狀,就得遠離酒了,因為尿酸高再加上酒的話,極有可能引發痛風,白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等這些都得遠離。
5、戒菸
想要健康的人都得注意這一點,尿酸高的你當然也不例外,同時也得減少接觸二手菸的機會。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 上海這一家沒去香港 11口被奪去性命(圖)
- 英媒:香港是習近平的失敗(圖)
- 抓到了?港警「喬裝」示威者畫面曝光(視頻)(圖)
- 3種魚別買!重金屬多還有致癌風險(組圖)
- 大陸母子入澳被攔 大衣藏玄機讓官員傻眼(組圖)
- 不是神話是歷史 諾亞方舟為什麼沒有舵?(組圖)
- 在中國生活了八年的美國姑娘 為什麼離開中國?(圖/視頻)
- 中國央行怎麼了?又有了驚人之舉(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國洗錢組織成全球主導者 為跨國組織掩犯罪事實(圖)
- 挺過花蓮7.2強震 我們會再度好起來!(組圖)
- 「五一」深圳樓市:特價房直降百萬(圖)
- 金正恩的「歡樂組」令人咋舌 雀屏中選下場很不堪(圖)
- 「傘放三處,家中難富」哪3處不能放傘?(組圖)