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缺鐵易疲勞 3類食物最補鐵(圖)

女性缺鐵易疲勞、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降、月經量少、閉經或量多、痛經、皮膚易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍、失眠多夢、陣發性頭痛、易心慌等，缺鐵發展到一定程度，就會發生缺鐵性貧血，表現出萎黃、唇無血...

2018-02-15 00:10│欄目：療養保健 │標籤: 雞蛋貧血月經抵抗力心腦血管肝臟
12種健康食物幫助女性體態更美(圖)

隨著時代不斷的發展與進步，人們對於身體美的程度越來越重視。以下食物對豐胸有很好的效果：牛奶、乳製品、木瓜、橙子、玉米、核桃、黑芝麻、大豆等。...

2018-02-14 16:00│欄目：療養保健 │標籤: 豐胸胸部食物維生素牛奶乳製品橙子
值得一讀！疏通血管最實用的方法(圖)

血管是我們全身的血液的運輸通道，一旦出現堵塞，動輒都是大問題。近年來心血管疾病高發，也是引起了很多關注，但往往許多人都是等血管堵塞到有7成才會感到不適。很多患者發生心血管疾病都跟日常的飲食習慣離不開關...

2018-02-14 15:00│欄目：療養保健 │標籤: 血管喝水睡前黑木耳綠茶
男人不能錯過的「不老補藥」(圖)

中年男人「上有老，下有小」，為了家庭、事業，拚命賺錢。雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。因此各種奇思妙想的「補藥」就來了，再加上廠家天花亂墜的宣傳，彷彿男人真的到了不進補就無法生存的地步了。...

2018-02-14 08:15│欄目：療養保健 │標籤: 男人身體補藥維生素延緩衰老
長期沒睡好不僅容易肥胖也影響腸道健康！(圖)

睡眠不足和失眠是許多人的問題，由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機用電腦、時間分配不當等，睡眠往往成為犧牲品，導致睡眠品質差、睡眠時間不足。千萬別以為這只是影響隔天精神，喝杯咖啡來...

2018-02-14 08:00│欄目：療養保健 │標籤: 睡眠熬夜睡覺腸道褪黑激素
遠離中風多數人不知道要補充這類食物！(圖)

中國人的腦中風發生率非常高，是歐美人的3～5倍，為什麼呢？原因和一種人體必需元素「葉酸」的缺失是分不開的，缺乏葉酸的人也正是腦中風的高發和高危人群。...

2018-02-13 19:00│欄目：療養保健 │標籤: 中風葉酸腦卒中護心老年痴呆
年夜飯桌上有它們營養才均衡且不增肥！(圖)

「年夜飯」又叫「團圓飯」，是農曆除夕的最後一頓飯。相比日常飲食，年夜飯增加了紅肉、動物內臟、海鮮、堅果、酒類等食物的攝入，相對而言蔬菜、穀類的攝入就有所減少。烹飪也以燉、煮、油炸等方式為主，無形中增加...

2018-02-13 12:00│欄目：療養保健 │標籤: 溫水年夜飯除夕瘦身發胖
肝不好這4個地方會變黑！(圖)

五臟六腑是人體裡最重要的器官，肝臟在體內扮演著抗氧化、儲存糖原等重要作用。如果肝出現問題，肝臟功能就會下降，無法將膽紅素代謝出體外，容易引起眼睛黃、皮膚黃等症狀。...

2018-02-13 08:00│欄目：療養保健 │標籤: 肝五臟六腑黑眼圈靜脈曲張
冬天吃甘蔗滋養潤燥健康補氣血(圖)

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。...

2018-02-13 00:10│欄目：療養保健 │標籤: 甘蔗氣血排毒鐵鈣
癌細胞最偏愛10個字(圖)

美國馬薩諸塞總醫院和哈佛大學的研究者對13.5萬人進行研究，發現在可能引發癌症的因素中，飲食、吸菸和運動等生活方式因素的比重佔到20％～40％。而以往刊登在《自然—通訊》雜誌上的一份報告顯示，調整飲食...

2018-02-12 19:18│欄目：療養保健 │標籤: 癌細胞飲食吸菸運動糖
冬天吃啥好？黑色食物益肝養腎(圖)

冬季是一個適合於養腎的季節，而對照中醫的五色五形理論，黑色入腎，所以多吃黑色食物來補腎正好能「順應天時」，獲得最好的養生效果。...

2018-02-12 14:30│欄目：療養保健 │標籤: 養腎黑豆黑米黑棗木耳芝麻
錯誤的睡覺姿勢你還在堅持嗎？(圖)

睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動、補充營養品還重要。睡得飽、睡得香甜深沉，能減少死亡荷爾蒙（腎上腺皮質醇和腎上腺素）分泌，並且促進抗老化荷爾蒙（生長激素和褪黑激素）的分...

2018-02-12 06:00│欄目：療養保健 │標籤: 睡眠老化酗酒老化心臟
山藥健脾益胃延年益壽功效佳(圖)

山藥是一種常見的食材，營養價值非常高，特別適合冬季進補，因為山藥中含有大量的澱粉、蛋白質以及維生素和葡萄糖的營養成分，可以增強女性朋友們的新陳代謝以及有滋陰補陽的功效。...

2018-02-12 00:10│欄目：療養保健 │標籤: 山藥健脾滋腎益肺鎮靜
新年飲食「聰明吃」健康美味不發胖！(組圖)

中國人最重視的傳統黃曆新年快到了，「圍爐年夜飯」更是每年的重頭戲！新年飲食如何吃得健康歡樂又不發胖？一些過年飲食小竅門，可要記住了！...

2018-02-12 00:05│欄目：療養保健 │標籤: 過年年菜飲食年夜飯冰箱
脂肪長在哪裡最危險？沒想到居然是這兒(圖)

您知道脂肪長在哪裡最危險嗎？根據國際癌症機構的最新研究表明，脂肪的分布位置對健康影響不同，其中腹部脂肪對人體健康傷害最大，而且最容易誘發癌症。腰圍每增加約11厘米，患癌症的風險提高13%，臀圍每增加8...

2018-02-11 18:42│欄目：療養保健 │標籤: 脂肪肝肥胖血糖脂肪飲酒
9種降壓的天然食物效果良好！(圖)

高血壓本身不可怕，但其引起的併發症卻是致命的。所以我們在平時一定要提高重視，從生活中做起，控制血壓。...

2018-02-11 12:00│欄目：療養保健 │標籤: 高血壓芹菜香菇海帶茄子紅薯
原來是「它」導致糖尿病好多人輕忽了！(圖)

很多人都知道，糖尿病是當今威脅人類健康和生命最可怕的疾病之一，但是有很多人對於這一疾病的病因還不是很瞭解，大多數人都是在不知不覺之間血糖就升高了。一項研究表示，長期沒有足夠睡眠的人會對胰島素失去敏感性...

2018-02-11 06:00│欄目：療養保健 │標籤: 糖尿病運動飲食身體健康
【醫師講堂】吃飯營養又養生(圖)

我們都知道米飯是一種主食，可保腹充飢，殊不知米飯是很營養的，也有不同的養生功效。...

2018-02-11 00:05│欄目：療養保健 │標籤: 米飯養生粥營養主食
氣血不足怎麼辦？這些食物是「天敵」(圖)

大家常聽說女人容易氣血不足，「氣血不足」如何判斷？氣血不足的補養食品：黑糯米補血粥、山藥桂圓粥、當歸紅棗排骨。...

2018-02-10 10:00│欄目：療養保健 │標籤: 氣血不足黑糯米當歸紅棗排骨山藥桂圓
醒來有這4種表現要警惕了！(圖)

早晨為一天之始，往往被視為充滿朝氣的時刻，因此中國古語亦說「一日之計在於晨」。有些人的早晨會因為沒有好的睡眠而悵然若失，其實這些異常表現往往就暗示了健康問題。...

2018-02-10 07:00│欄目：療養保健 │標籤: 睡覺浮腫濕氣飢餓失眠關節炎
抗感冒喝薑茶不是人人都能喝(組圖)

薑茶有活血、驅寒、暖胃等功效。很多人在患感冒時，覺得是著涼，都會喝杯薑茶來驅寒暖身，但是薑茶並非適合所有人，有些人越喝越嚴重。...

2018-02-10 03:00│欄目：療養保健 │標籤: 薑茶感冒驅寒暖身手腳冰冷
低頭族的健康隱患頸椎拉伸運動能緩解！(圖)

低頭看螢幕時，頭部會更往前傾，過度彎曲的頸椎將枕骨前側往上過度頂上，進而造成下顎骨被迫過度後移；這時候的上下牙齒緊咬，長久下來，不僅需要肩、頸、腰、背部更多肌肉幫忙拉住前傾的頭，身體姿勢也更加異常。...

2018-02-10 00:10│欄目：療養保健 │標籤: 牙齒低頭族舌頭下顎頸椎矯正
每週吃一次這種肉食竟能預防心血管疾病！(圖)

能夠補充人體所需蛋白，同時又能夠幫助保護血管、預防冠心病和動脈硬化的肉類食物，就一定要屬它——蝦！在提高免疫力、預防心血管疾病、糖尿病、腫瘤等慢性疾病的發生具有顯著的效果。...

2018-02-10 00:05│欄目：療養保健 │標籤: 蝦抗氧化血管冠心病動脈硬化
胃病反覆發作？養胃用對方法(組圖)

有些人胃部容易受涼，引起腹痛、腹瀉等症狀，因此，在冬季需要養好胃尤為重要。飲食養胃是比較常見的方式，通過吃一些食物可以很好的調理胃部，避免胃部的一些疾病。...

2018-02-09 16:00│欄目：療養保健 │標籤: 胃病養胃冬季疾病食物
常吃4種食物血脂高不起來！(圖)

血脂，指的是血管中的油脂，這層油就是膽固醇脂質。血脂居高不下，血管很容易形成粥樣硬化斑塊，久不治療，斑塊越來越大，血管逐漸狹窄，當堵塞超過70％時，斑塊脫落就形成血栓，進而引發心肌梗塞、猝死。...

2018-02-09 14:00│欄目：療養保健 │標籤: 血栓血脂膽固醇心肌梗塞血管
「諾麗果」養生一級棒！抗癌護心控血糖(圖)

諾麗果主要生長在南太平洋群島，含有多種營養物質，是安全的天然抗氧化劑，能減少自由基對人體細胞的氧化，促進人體的新陳代謝和能量代謝。此外諾麗果還具有很多排毒和消炎殺菌的功能。...

2018-02-09 08:10│欄目：療養保健 │標籤: 諾麗果抗氧化免疫力排毒消炎
正確使用白醋泡腳可治失眠多夢(圖)

很多人在生活中，都會因為各種因素而出現失眠多夢的狀況，在夜間，輾轉反側的失眠症狀，會讓很多人的身體受到很大的損傷，因此，用白醋泡腳來治療失眠多夢的方法，就成為大家常用的一種緩解失眠症狀的方式。...

2018-02-09 03:00│欄目：療養保健 │標籤: 泡腳白醋失眠多夢蒜
老祖宗的「長壽睡眠法」緩解疲勞延年益壽！(圖)

睡上一個好覺，不僅能緩解疲勞，還能延年益壽。早在300多年前，中國人的老祖宗就留下了一套「長壽睡眠法」，可以幫助我們獲得良好的睡眠。...

2018-02-09 00:10│欄目：療養保健 │標籤: 長壽睡眠失眠枕頭泡腳
【鄧正梁院長】認識高血壓與中西醫處置(圖)

高血壓是中風、心肌梗塞、心衰竭、動脈瘤及其他動脈疾病重症的主要危險因素之一，也是慢性腎病的原因之一。改變飲食及生活方式可以改善血壓狀況，但若效用不佳，則需要藥物控制。...

2018-02-09 00:05│欄目：療養保健 │標籤: 高血壓中風中醫西醫體重運動
喝湯就能補腎！男人喝了護心防中風(圖)

經常食用牛蒡能降血脂、防中風，對高血壓、糖尿病和直腸癌等有較好的預防作用。補腎湯材料：海帶結200克、牛蒡500克、胡蘿蔔1個、排骨500克。...

2018-02-08 16:00│欄目：療養保健 │標籤: 補腎腎臟功能牛蒡海帶糖尿病
冬天手腳冰涼多吃這3種食物！(圖)

寒冷的冬天總是手腳冰冷，即使是穿的再多，捂得多麼的嚴實，手腳依舊是冰冷的狀態，很難暖和起來，其實，這並不是一種病症，而是因為我們機體當中有熱受體細胞，也有冷受體細胞，當天氣非常冷的時候，冷受體細胞就會...

2018-02-08 12:00│欄目：療養保健 │標籤: 冬天手腳冰涼動物肝臟羊肉桂圓

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